油麦
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- 1.菠菜：菠菜不仅含铁量很高，叶酸的含量也很高，多吃菠菜能够有效地补充身体内所需的铁与膳食纤维。
2.油麦菜：油麦菜无论是清炒还是做汤，都是一道非常美味的食物，备孕期
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- 豆豉鲮鱼油麦菜
原料：油麦菜、豆豉鲮鱼、鸡精、葱、蒜
做法：
1. 油麦菜洗净切成2寸长的段；豆豉鲮鱼罐头的鱼块切成小段条；葱、蒜切成碎米。
2. 坐锅点火，油热后煸香葱蒜末，加
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- 莫愁厨路无知己，谁人不识高大厨。大家好！我是高大厨。今天和大家分享几道家常菜：
椒香嫩牛肉
材料：牛肉、啤酒、葱姜蒜、泡辣椒、盐、糖、鸡精、生抽、香油、胡椒粉、淀粉
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- 女性推荐多吃3种食物，补充营养，滋补身体，好吃又不贵！
1、苹果
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。苹果中的原花青素能预防结肠癌，并且苹果中含有的黄酮类
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- 儿子对麻辣烫情有独钟，明天就放假了我又要变着方做好吃的避免儿子去外面吃让我不放心的麻辣烫！今天我转念一想自己何不在家试着做做麻辣烫看看味道怎么样？结果感觉还不错，儿子直
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- 随着年龄的增长，身体机能的逐渐衰弱，我们的身体也开始出现了各种各样的问题，尤其是一些心脑血管疾病，如血栓、冠心病、心肌梗塞等，而对付这些疾病的有效药物——阿司匹林。相信大
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- 健康的东西不好吃——几乎是个共识，比如喜欢吃肉的人就比喜欢吃青菜的人多！——这也很好理解，青菜不好做，吃起来没味道。上年纪的人大约还容易接受，年轻人吃起来就有些困难。然而
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- 好多人都会做豆豉鲮鱼炒油麦菜，我偶尔也做，但是我与其他人炒的方式稍微不一样。简单说一下：
1.准备豆豉鲮鱼，蒜瓣，油麦菜，耗油。
2.把豆豉鲮鱼撕成方便食用的块状备用。
3.开火放
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- “美食每天美到家，送福送康宋给你！”Hi，大家好，我是宋宋家，今天又来按时给大家更新菜谱啦，有没有很期待呢！点进来的朋友别忘记再关注一下宋宋哦！你的关注是对宋宋最大的鼓励！
去
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- 每天晚上坚持吃3种食物，减肥瘦身、补益身体，好吃又不贵！
1、芒果
芒果有着美容护肤的作用，因为它含有大量的维生素A，而且芒果含有的抗脂质、氧化、保护脑神经元的作用。能够
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- 补钙是每个人的身体都需要的，但是吃钙片的效果远远不及这些蔬菜，有的人只知道蔬菜只是补维生素，补铁，补血，却不知道这些蔬菜还能补钙，而且它的钙含量比钙片效果还要好，没有副作用，尤
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- 这菜含钙量很高，比喝大骨汤都强，才三块钱一斤，现在吃正鲜嫩
一到冬天的时候，天气寒冷，老人和小孩运动量减小，体内的钙含量就会大大流失。所以在这个季节就应该给孩子和老人多吃一
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- 肝脏是人体最大的脏腑器官，成年人的肝脏大约重1200-1600g，占成人体重的50分之1，正常的肝脏呈红褐色，比较柔软，在人体中承担着代谢、去氧化等功能，肝脏也制造着消化系统中的胆汁，促
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- 在生活中的莴笋是属于一种营养价值含量极高的食材，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是有的时候在食用莴笋的时候莴笋的叶子也是可以食用的，但是有的时候在食用莴笋
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- 这菜5毛钱一斤，含钙量是莴笋2倍，配它一起炒，鲜香脆嫩，儿子吃撑了！
一到冬天，由于天气冷啊！这一个月来几乎每天都是大鱼大肉的。人也胖了不少。平常都不怎么爱吃菜的儿子这段时
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- 冬天不妨多吃3种食物，排毒养颜、减肥瘦身，好吃又不贵！
1、油麦菜
常吃油麦菜还可有效预防癌症，维C有一定的抗癌作用，尤其能降低乳腺癌的发病率，油麦菜中含有吲哚-3-甲醇化合
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- 工作日的晚餐最应讲究的除了荤素搭配有营养之外，还应该省时。工作一天，身心疲惫或是饥肠辘辘地回到家，就没有什么力气再去做晚饭了。点外卖不是长久之计，自己做饭才最靠谱，
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- 女性不想老太快，坚持多吃3种蔬菜，减肥瘦身、滋养脾胃！
1、洋葱
洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老、
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- 材料。
油麦菜，蒜蓉，盐，味精，花生油。
做法。
1，油麦菜洗净。
2，掰成段。
3，大蒜剁成蓉。
4，把800可空烧的砂锅里加入油，放入蒜蓉炒香。
5，
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- 绿叶蔬菜富含维生素C，含量要超过通常的水果。绿叶蔬菜富含胡萝卜素，含量仅略低于胡萝卜、西红柿等。绿叶蔬菜富含叶酸，对备孕和孕早期女性十分首要。
油麦菜也称苦菜，其色
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- 油麦菜做法有哪些？它有哪些营养价值呢？油麦菜这种蔬菜想必大家已经不陌生了，可是你知道油麦菜的功效都有哪些吗?这是很多朋友可能都不了解的，下面就为大家带来油麦菜的功效与营
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- 女性不想过早衰老，多吃3种家常菜，雀斑淡了，大肚子平了！
1、云龙菜
云龙菜含有一种叶绿素，可以帮助人体排出毒素，有效的清除口臭，同时它还含有丰富的纤维素，纤维素可以帮助人体
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- 水煮肉片
味型：咸鲜麻辣
主料：新鲜猪肉
预制：猪肉切成长9厘米、宽5厘米、厚0.3厘米的薄片。
辅料：新鲜油麦菜、新鲜青蒜苗、新鲜香芹 辅料：油麦菜、青蒜、香芹洗净控干水分
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- 平时大家去饭店吃饭，菜单一上来后，就会发现菜单上的炒菜品种很多，尤其是肉菜种类数不胜数，但是炒青菜的种类却很少，其中炒油麦菜是最常见，也是最受欢迎的，虽然分量不多，但色泽油亮发
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- 对于女孩子来说，最忌讳的就是被说胖了。女孩子不仅穿衣服要穿显瘦的，而且在吃的方面，也是尽量地选择低热量的食物，让脂肪无法淤积，造成肥胖的啊。很多女生在夏天的时候选择不吃晚
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