摄入
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- 雷敏
中国营养学会首届十佳营养师
母乳是宝宝最好的粮食，有很多妈妈都会担心自己奶水不够，那么我们来讲一讲怎么吃能够促进泌乳吧。
常说“多喝汤水”，具体是喝多少？
妈妈
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不同的脏器有不同的“敌人”，只有认
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- 蛋白粉是以蛋白质为主要成分的粉剂，它的蛋白质主要是从某些食物中提取分离出来的，分别有大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉、以及大家熟悉最多的乳清蛋白粉。看到这里，机智如你一定秒懂了
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- 你知道吗？
过量摄入食盐、
长期食用过热食物或饮料、
喜爱煎炸或熏烤的食品
……
这些不良饮食习惯，
每天都在“杀害”你的健康。
不良的饮食习惯，
集中表现为这三大特征：
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- 主食，是我们正常饮食中最重要的一部分，它所提供的热量，占据了我们一天饮食中的大部分。也正是因为如此，不少减肥人士，特别是爱美的女性朋友，为了减少热量的摄入，或者说是卡路里的摄
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- 答案如图所示
你说和尚不运动，那吃素＋运动呢？
答案如下
光吃草≠瘦
1.口味容易变重。糖、油、盐等调味品容易摄入过多，这样是瘦不下来的。
2.膳食纤维过量会导致肠胃
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也就是说，我们身体里是有一定盐分的，如果
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在漫长的减肥过程中，你是不是也听说过：
不吃晚餐能变瘦；
不吃早餐会长胖；
下午3点之后就不要吃东西/喝水，保证瘦；
减肥，一天两顿就够了；
别吃主食，会胖；
宵夜绝对
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肚子就没有吃饱过？
每天明明吃得很少，
怎么还是看不到减肥成效？
减肥中的你，
此刻是不是也正在天人交战，
想要按耐住对于美食的那颗狂热之心？
不过，减肥真的等于
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