摄入
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- 大家知道，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。那么
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- 蔬菜以及水果都含有较高含量的钾元素，而钾元素可以很好地帮助钠元素进行代谢。科学研究表明，钾元素的有效吸收可以帮助人们免于摄入大量钠元素所带来的一些疾病。
注意：这
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- 随着生活水平的提高，以及人们对自身体态的愈加关注，减肥已成为不少人日常生活中的一部分。很多人在减肥期间会控制饮食，选择只吃低热量蔬菜的方法来瘦身，但却收效甚微。这是因为
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- 痛风治疗需“双管齐下”
饮食中的嘌呤是引起高尿酸血症的“魔头”之一，对于嘌呤摄入过多而引起高尿酸血症的人群来说，控制嘌呤的摄入是关键。所以，合理控制饮食，避免高嘌呤食物
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- 相信很多人都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，但是有三类人却不能多吃，后悔现在才知道。鸡蛋是人类食谱中不可或缺的食用频率最高的食物之一，由于营养价值非常丰富价格也相对低廉
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- 瘦！瘦！瘦！
减肥是不少女性的“终身事业”，
各式各样的减肥方式层出不穷，
其中，
生酮饮食减肥法，
受到很多女性朋友的欢迎。
什么是生酮饮食？
生酮饮食以不吃主食、极低的碳水化
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- 减肥的妙招你都知道吗，怎么健康减肥，其实，很多时候，我们都不知道如何有效的减肥。相信很多的女性朋友都尝试过减肥，大家都对自己的身材并不是很满意。那么不吃晚饭能减肥吗?不吃
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- 许多人认为蛋白质吃得越多，肌肉长得越多?当然不是。今天双十一我来讲讲关于蛋白质的那些事。
1·什么时间摄入蛋白质更好
其实只要你每天摄入足量的蛋白质，什么时间吃，一次吃多
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- 营养摄入对高血压的防控非常重要，营养素如钠、钾、钙、镁、蛋白质等与高血压密切相关，特别是钠，同时，导致肥胖的营养素脂肪、碳水化合物等也间接影响血压，值得我们重视。从
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- 想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！管不住嘴，确实挺可怕的！可是作为天生的吃货，对食物有一种无法释怀的好感，怎么办？怎么办？？怎么办？？？别着急，小编帮你出主意。
让胃变“小”的原则：
1、
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- ■廖木兴/图
许多人觉得吃甜食能缓解郁闷，开朗心情，嗜甜欲罢不能。但糖类对健康并不友好，因此诸多超重者尝试戒糖减重保健康。近日有位国外博主Arielle分享其戒糖30天的过
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- 大量摄入维生素C（一种水溶性维生素）尚未发现对健康有严重影响。 然而，初步研究和奇怪的报告表明有一些副作用，包括腹泻，恶心和痉挛等胃病。 其他潜在的副作用包括肾结石，心脏病，铁
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- 我们都知道糖尿病是一种终身性的疾病，没有任何方法治愈，只能通过积极控制血糖的水平来控制糖尿病的病情，但是只要控制了病情，糖尿病的患者日常生活跟普通人是没有任何异常的，所以
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- 摄入钙过少与容易骨折有关。咖啡因对钙吸收的不良影响非常小，喝1-2勺牛奶就足以弥补了。所有证据显示，中量喝咖啡不会改变对钙的消化吸收，不会增加尿钙排泄，也不会从大便中丢失
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- 都说人到中年，就是45岁后，是患各种病痛的“高峰期”，医生把46到55岁这个阶段称为“生命的高危期”，意思就是，在这个年龄段是患疾病风险最高的，中年人们应该注意。所以人45岁后想身
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- 心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，主要的功能是为血液的流动提供动力，把血液运行到人体的各个部位。
近年来，心血管疾病的发生率居高不下，由于各种原因引起的猝死也是
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- 研究发现，至少40%的癌症与饮食不当有关，比如欧美国家的膳食结构以高能量、高脂肪、高蛋白质、低膳食纤维为主要特点，因此其大肠癌、乳腺癌发病率较高。
后天环境、生活方
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- 男性虽然比女性强壮，却也有身体软肋。比如前列腺、心脏、口腔、肠道健康都与男性的日常特有习惯紧密关联。
1、憋尿易诱发前列腺增生
前列腺炎、前列腺增生与日常男性憋
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- 枸杞，不得不说是现代社会中的一种“健康宠儿”，无论是泡水喝还是熬煮食用，好像一下子成为了舆论热点。对于保温杯当中的特有食材，您该如何看待？对于这种历史比较悠久的食材，我们该
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- 人的一辈子很短
没有健康什么也就失去了
每天火锅奶茶方便面
你的身体离亚健康也就不远了
你知道最健康的饮食方式是什么吗？
接下来我们通过一部纪录片
《TheWorld'sBestDiet
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- 国家一级营养师 李晓丽
在日常的饮食当中，有不爱吃肉的朋友，往往烹调油用起来很潇洒，经常把油炒菜做成油泡菜，从而满足自己对舌尖味蕾的一种享受，心里总在自我安慰：我不吃肉了，油总
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- 当我们走在马路上，时不时会遇见几个弯腰驼背的老年人。岁月这把刀，确实会让一些原本高大伟岸、亭亭玉立的俊男靓女，变成步履蹒跚的老人。其实驼背、个子变矮大多都是缺钙的表现
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- 当下很多年轻人都是这样的两面派：一边作死，一边养生。
这暴露了2个巨大的矛盾点：
1、道理都懂，就是不会做
2、知道怎么做，就是做不到
比如我们接下来要说的这件事。
目前，我国正大
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- 在哲学界，有3大终极问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？
而我们生活中，也有3大“难题”：早上吃啥？中午吃啥？晚上吃啥？
以往，我们把更多注意力放在“什么时候吃、吃什么”的问题上，常常
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- 肿瘤患者到底吃什么，应该怎么吃？这是每一位癌友都会遇到的麻烦。尤其在中国，“食疗”这一主题颇有些被神化的味道，五花八门的食疗流言让肿瘤患者及家属们苦不堪言……
据调查显
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