菠菜
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- 苋菜，又名三色苋、雁来红，软滑而菜味浓，入口甘香。苋菜营养丰富，它所含的蛋白质比牛奶更能被人体吸收，所含的胡萝卜素是茄果类高2倍以上，为人体提供丰富的营养物质，有利于增强体质，
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- 菠菜是很多人都很喜欢的一种蔬菜。有人说，菠菜能补铁，缺铁的人应该多吃菠菜。这一说法有没有科学依据呢？菠菜中的铁真的多吗?之所以说菠菜能补铁，理由是说菠菜的铁含量丰富。的
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- 春天要推荐常吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，好吃又不贵！
1、菠菜
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种
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- 材料：菠菜 虾皮 鸡蛋 面粉 盐
做法：
1.菠菜洗净切碎，加入虾皮、鸡蛋、适量的盐
2.加入面粉，再加入适量的水搅拌（水一定要慢慢加）
3.加入一些色拉油，煎的时候不粘锅
4.热锅凉油，放入
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- 春天各种新鲜的绿色蔬菜大量上市，可供我们选择的蔬菜非常多，小松鼠也是变着花样的买各种绿色蔬菜，毕竟春天就是尝鲜的季节，而且有些蔬菜季节性比较强，错过就只能等一年。在春天有
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- 天气越来越热，胃口也越来越差，不喜欢吃油腻的，所以准备了这个菠菜卷，少油又营养。（面粉和菠菜汁的量，没有特地去称，自己酌情加减。）
By 一念Uu
1、准备半碗面粉。
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- 菠菜的营养众所周知，小时候有一部叫《大力水手》的动画片，就是夸大菠菜能量的。菠菜富含维生素，矿物质，味道甜，有淀感。而菠菜炒和鸡蛋的搭配，也是很常见的。但是小编给大家带来一
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- 菠菜500克、烤花生50克、干辣椒四个、大蒜四瓣、芝麻花生酱10克、腐乳汁5克、生抽15克、香醋5克、凉开水30克、芝麻香油几滴、植物油10克
【制作步骤】
1、准备好原材
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- 早餐一定要让孩子吃好，今天和大家分享的这道小饼是菠菜芝麻饼，主要食材大家一看就知道是菠菜啦！加入面粉和鸡蛋一起，在锅里煎到两面金黄就可以出锅，简单快手，孩子也非常喜欢吃，菠菜
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- 如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。
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- 有机菠菜苗 一把
有机胡萝卜 两颗
芝麻 适量
芝麻酱 适量
中餐的精髓就是不用担心像西餐一样，一旦没有照着刻度精准量材，分分钟就会面临崩溃的质变，而中餐就可以凭着你的
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- 春天多给孩子吃此菜，视力好了，大脑更聪明，个头也嗖嗖长！
菠菜是蔬菜界有名的补血菜，口感也好，味道也很棒，适合春季食用，我们都知道菠菜的做法多种多样，受到很多人的喜爱。
菠菜
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- 炒菠菜时加一宝，女性常吃，视力好了，滋养子宫，皮肤更红润！
我们经常在吃饭时看到菠菜，有各种各样的做法，其茎叶柔软滑嫩，味美色鲜，备受人们的喜爱。
菠菜具有丰富的铁元素，可缓解
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- 【芹菜粉】
准备食材：芹菜500g、粉条一把、猪肉一百克、食用油适量、食用盐少许、香葱一段、生姜两片、大蒜两瓣、酱油两汤匙、料酒一汤匙
制作步骤：
1、食材在准备好之
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- 大家好，我是宁静的晴空，爱美食、爱分享。这里是食材好搭配美食小站，每天为你精心整理分享几道家常小菜，做饭做菜无非就是锅碗瓢盆、柴米油盐酱醋和多种调料之间相互配合巧妙搭配
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- 10分钟家常汤，豆腐和它一起煮，补充维生素防贫血，老人孩子多吃
菠菜，是春天里我家最常买的蔬菜之一，春天的各种蔬菜品种多而且嫩，菠菜的价格又特别实惠，2-3块钱能买上一把的分
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- 白玉菇炒菠菜
配料:
白玉菇半包、菠菜半把、植物油适量、盐适量、鸡精少许
烹饪步骤:
1.白玉菇去根洗净控水备用
2.菠菜去根洗净切成段
3.坐锅烧开水，放入菠菜焯水
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- 春季食用菠菜忌去根 人们在择菠菜时，往往习惯上仅食用其茎叶，误认为根老韧不好吃，而将其摘掉，这是错误的。 菠菜的根是红色的，茎叶为绿色，所以，很久以来，它就有一个美名为“红
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- 菠菜名出自《履岩本草》，为藜科植物全草。全国各地有栽培。其茎叶和种子可供药用。菠菜味甘性凉,为一种作用缓和的补血滋阴品,对“虚不受补”者尤宜。
菠菜含丰富的胡萝ト素
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- 让孩子爱上的护眼补钙早餐
一般孩子都不爱吃蔬菜，特别是菠菜，自从学会这款早餐做法，每周准做3次，每次上桌就被孩子抢着吃~
今天我要给小伙伴们推荐的是一道特别适合老人和
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- 现在越来越多的人想要瘦身减肥，市面上有各种各样的减肥瘦身方法，但大多都是有副作用的，瘦身最安全的方法还得是食疗。
蔬菜里富含多种营养元素能有效帮助女性身体排毒，粗纤维还
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- 炒菠菜时加一宝，常食视力好了，子宫干净了，皮肤健康更红润！
菠菜是大家非常喜欢的一种蔬菜，入口味甜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁等营养元素，对人体有很好的吸收作用。其
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- 姜汁菠菜
用料
菠菜3棵；姜1小块；生抽；芝麻油；白砂糖少量；盐少量；鸡粉
做法
菠菜去根,洗净,切成6厘米左右的段.
向锅内放入适量的水,煮沸,放入菠菜焯熟.
将菠菜捞出,过冷水,沥
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- 菠菜炖粉条、菠菜炒鸡蛋、凉拌菠菜、菠菜包子、菠菜水饺......你吃够了吗？今天告诉你一个新的做法，真的不错，会让你的餐桌有色有味：
菠菜洗净
开水烫焯
备好葱花
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- 南瓜很好吃，但不能随便乱吃，吃南瓜有一大禁忌，还有人不清楚。
幸福生活源自健康,关注健康,关注生活,亲爱的有趣的朋友我是你的老朋友河孩子在健康、美食让河路以来非常感
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