碳水化合物
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- 来源：经济日报-中国经济网人体需要食用碳水化合物来提供能量，很多研究表明，摄入过多碳水化合物不光会长胖，还可能引发心血管疾病和肥胖问题。 我们需要有能力去识别哪些是更利于
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- #减脂生酮菜谱[超话]#
#生酮# #减肥# 10大常见的隐形碳水，生酮的朋友要注意
我们都知道，低碳生酮饮食的菜谱里，是不允许出现精制碳水，比如说面条、米饭、面包和甜点的，由于它们目
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- 膳食干预的一般原则可以简化为“一多三少”,即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。
常见慢性病的膳食干预原则如下:
1.高血压
包括减少钠盐、减少膳食脂肪、注意补充钾和钙
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- 随着生活水平的提高，糖尿病的群体急剧上升，对人们的身体健康造成了极大的影响，甚至有时会引发急性并发症如感染、高深昏迷、酮症酸中毒等危及生命。还有会造成动脉硬化、高血压
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- 营养学基础
能量
八大营养素
中国膳食指南——推荐每个人怎么吃
优减体质管理膳食指南——减肥的人怎么吃1、能量定义——发动机要转动起来必须要有能量，对机械而言，能量
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- 荐 语
为了远离疾病，我们遵循所谓“健康饮食法”摄入大量的麸质、碳水化合物，然而阿尔茨海默症、癫痫、焦虑等大脑和身体疾病依然肆虐。
为什么会出现这种情况？
世界公认
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- 通过“碳水化合物补充”，或者增加富含碳水化合物食物的摄入量，减少蛋白质和脂肪的摄入来补充能量，进而达到目标成绩。
在全程或者半程马拉松赛前一晚吃一顿意大利面晚餐是
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- 左天宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），医研部科训科
什么是生酮饮食法？
碳水化合物是我们身体主要的能量来源。碳水化合物在身体内会被分解成葡萄糖来提供日常需要的
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- 夏日将至要减肥，推荐3种食物，平肝降压，减肥消脂，营养又瘦身
1.包菜
包菜的耐旱性和耐寒性都很好，很容易种植。除此之外它还有很多的药用价值。包菜中含有很多丰富的维生素和矿物
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- （图片来源：百度）
茭白的营养价值
据分析：100g茭白中含蛋白质1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物4g，钙4mg，磷43mg，铁0.3mg，胡萝卜素微量，硫胺素0.04mg，核黄素0.05mg，烟酸0.6mg，抗坏血酸2mg等。
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- 图解日本人九大长寿秘诀良好饮食习惯是关键
日本人普遍长寿且拥有全世界最多的百岁老人，这可以从他们健康的生活和饮食习惯中找到答案。日本文化专家马科斯·卡塔赫纳潜
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- 随着减肥的需求不断，代餐粉也应运而生，并且拥有不错的销量和市场。市面上各式各样的代餐产品，对减肥是否真的有帮助？如果长期使用代餐减肥，是否需要补充其他营养素？针对减肥饮食中
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- 在国外，咖啡与蛋糕这两样东西是骑友骑车不可缺少的东西。但是，可供选择的咖啡种类这么多，哪种能带来最大的收益呢？
咖啡因是骑行者们公认的“交易工具”。英国咖啡协会表示
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- 大多数小伙伴总是很关心基础代谢的问题
基础代谢就像是身体里的“燃油机”
无时无刻不在消耗我们的热量
无论是健身效果的好坏
还是营养吸收的多少
都跟基础代谢有着密不可
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- 初春天气，常给孩子吃此菜，健脑益智，长高个，学习也越来越好！
蛇瓜的外形长得很像蛇，它可以食用，平时可以用来做菜，吃法有很多。主要以嫩果实为蔬，但嫩叶和嫩茎也可食用。炒食、作汤，都
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- 对于女人来说，最怕的一是老，二是胖，其实这两者是相辅相成的，当衰老来临的时候，因为新陈代谢的降低，就会导致赘肉的堆积；而当长胖之后，因为内脏脂肪多，也会影响到新陈代谢的运行，自然人
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- 在农村里，桑叶本来是喂食蚕宝宝的一种植物，最近几年却突然被发现用它泡水喝对人体有一定的好处。
农村有句老话是‘’人参热补，桑叶凉补‘’，早在很多年以前，人们就已经知道
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- 现在流行的很多减肥方法如不吃米饭减肥，不吃主食减肥，“低碳”减肥，水果减肥法等利用的就是这个原理。减肥害怕吃主食？米饭怎么吃能减肥？
谷物类食物能够为人体提供大量的碳水化
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- 央视网消息：众所周知，熬夜不利于健康，但有时由于事业需要、工作学习等，为了能把事情做好，特别是有些24小时岗位不得不忙到深夜，对于这些人该咋吃才能让健康多一点？近日，记者采访了全
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- 鬼吹灯之怒晴湘西已经更新了9集，全剧最大个最胖最可爱的昆仑下线了。不知道你们有没有冲会员早早过瘾呢？不知道小伙伴们有没有发现，陈把头一行经过的苗寨人没有胖子？其实真
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- 在大多数人的观念中，总是会认为摄取更多低脂肪的饮食对心血管健康更加有益，可以减少早死的风险。根据目前世卫组织和加拿大等国家的标准，也规定了脂肪摄入量不应该超过每天所需
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- 吃货们活着的意义在于
手不能闲！嘴不能停！
但是，有了“三高”威胁，
吃零食还能肆无忌惮吗？
答案当然是NO！
“三高”人群选购零食禁忌多，最重要的是您要学会看食品的营养成分表
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- 白米饭是一种最常见的主食，提供最多的营养物质就是碳水化合物了，还有少量的蛋白质。碳水化合物是提供能量的最经济的来源，也是我们大脑利用最快的能量。
煮米饭的工
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- 腊八是指每年农历的十二月（俗称腊月）的第八天，腊八节在中国有着很悠久的传统和历史。中医认为，寒为阴邪，是冬季的主气，易伤人体阳气，这一阶段养生的关键是“养肾防寒”。在寒冷的冬
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