主食
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- 饮食中的淀粉、糖等经消化、转运可变成脂肪储存起来！
越来越多的饮食评估发现，一些超重和肥胖的重要因素就是没有控制好饮食中的糖。
所以避免发胖，糖不可忽略！
淀粉类
主
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- 说到减肥期间应该吃什么，一般人也许不能保证哪种食物一定会瘦，但估计一定会同意：吃蔬菜不会胖！
想想我们从小受到的教育：多吃菜，有营养。
想想我们常听的理论：主食才会胖，蔬菜不会。
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- 瘦身减脂是好像已经成为了我们的长征，跑步减肥、走路减肥、节食减肥、排毒减肥等等。因为要减肥怕变胖，所以现在我们连吃饭都要变得小心翼翼，当我们面对自己的美食时，都会想一下
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- 大米是人们每天都是不可缺少的一种主食的，尤其是对于南方人们来说大米是属于他们当地的主食，如果是不吃大米的话就会使得自己的胃肠道一直都感觉到饥饿，这样就会降低生活质量的
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- 不吃主食你们减什么肥?接下来给大家简单解说一下:
1、主食类食物中的淀粉经过消化吸收分解，后产生的物质是脂肪充分氧化代谢的必需，如果主食摄入不足,体内脂肪将较难，以完全充
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- 1、少食多餐。少食多餐可以避免糖友们的血糖一次性升高，以此少吃一点点，将三餐分成四到五餐来吃，给胰岛素足够的时间来缓解，
使他们更好的控制摄入被转化的葡萄糖，使血糖稳
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- 随着生活水平的提高，“富贵病”越来越多，吃蔬菜越来越流行。尤其是体型比较丰满或正在为拒绝肥胖而发愁的女士朋友，认为只要吃蔬菜就能拒绝肥胖“千里之外”，并且“把吃蔬菜”当
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- 郑州市第一人民医院
春节的餐桌上，很多人只顾着吃菜喝酒，直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上碗米饭、来份主食。或者干脆就忽略主食，仅已酒菜果腹。其实，传统 中医一直认
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- 糖尿病是近些年比较常见的一种疾病，糖尿病甚至以及危及到年轻人的身体健康，好在控制好血糖就可以阻止糖尿病对健康的伤害，因此一定要搞清楚糖尿病吃什么主食最好。
糖尿病吃什
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- 冬天的火锅吃得更健康的九条建议
天气越来越冷，许多朋友纷纷相约火锅店。吃火锅时，菜、调味品、饮料该如何选择？先涮肉还是先涮菜？煮多长时间才可以？该吃多少？汤要不要喝？……
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- 米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最“朴实”的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是
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- 什么食物对糖尿病有好处呢？在我们的生活中, 我们每天都要食用大量新鲜的食物。然而对于糖尿病患者而言，并非所有的食材都可以吃，吃错食物还可以加剧病情呢！切不可大意！相信很多的
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- 我们都知道
如果减脂期间长期不进食主食的话
会对我们的身体健康产生影响，
吃太多主食又担心减脂效果差，
尤其是晚餐的时候。
这篇文章就给小伙伴们推荐
一些可以代替主食的一
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- 早餐很纠结？
厨娘帮你搭配好
沙拉系列
沙拉
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主食：粗粮面包蛋白质：鸡胸肉、牛奶脂类：花生酥水果：橘子、草莓
多彩沙拉
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主食：巧克力奶酪欧包蛋白质：鸡胸肉脂类：牛油果
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- 在床上辗转反侧、难以入眠，或夜间醒来、很难再次入睡，导致第二天疲惫、烦躁……很多人的睡眠质量不好，一觉到天亮是一种奢望。有没有想过跟吃东西有关呢？钙、镁摄入不足。蔬果吃
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- 冬季，天气较寒冷，尤其是近期，全部大部分地图气温降得均较厉害。这么冷的天，想必大家进食的时候，都希望能吃点热乎乎的食材。火锅，自然也就成了首先。冬季吃火锅，方便快捷，既美味、又
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- 都知道吃”五谷杂粮“好处多，五谷为养如何养，主食该怎么选。
现在人们越来越懂得养生，吃五谷的人也越来越多，平时熬粥，打米糊，蒸饭。好处虽然多，但也要根据自己的实际情况，选择适合
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- 刘言
中国营养学会首届十佳营养师
第十三届中国营养科学大会暨全球华人营养科学家大会上正式发布的《中国糖尿病膳食指南（2017）》正好可以解答你的这个问题。
这是我国首
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- 你们都吃过小米粥吗？你们知道它的好处吗？小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白
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- 作为国内知名的宠物食品企业，比瑞吉的高品质产品一直深受广大消费者喜爱，但在超强的产品力背后，比瑞吉所拥有的先进的研发实验室、卓越的制造工厂以及顶尖的宠物专家团队一直鲜
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- 燕麦是非常好的一种主食，也是时下里流行的健康主食之一。不知道大家有没有这样的困扰，越是爆款食物，越是花样繁多，这花样一多，真的李逵还是假的李鬼就该傻傻的分不清楚了。这不燕
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- 导语：“不想长胖，晚上绝对不要碰这4种主食，你今天吃它了吗？”
每一个人的生活地域不同，环境不同，造就了大家对美食的品味和理解不同。北方人的主食是面食，南方人的主食是米饭，对于我
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- 一顿三餐，有的人是顿顿不落下。如果你是这样做的，还真的是做对了。在营养学上面，不仅三餐都要吃，它还是有一定比例的，早餐要占30%、午餐占40%、晚餐占30%。
而这些餐中不可
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- 米饭，最普通的一种主食，也是日常生活中我们各位食用最多的一种主食，作为精细粮食的代表食物，其热量不多，营养物质过于单一；对于米饭而言，每一百克煮熟了的米饭所含的热量值大约是11
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- 糖尿病三餐很重要，不单单是为了少吃把血糖降低，更多的应该是为了提高身体的营养，光血糖低了，身体没营养，身体一样不会舒服。
早餐
主食：全麦粉三分之二、荞麦粉三分之一混合
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