主食
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- 芋头富含淀粉和维生素，口感细软，绵甜香糯。既可以作为主食，又可做成各种美味的菜肴，并且常食用还可养胃提高免疫力！
吃芋头一定要煮熟
芋头的食用方法很多，蒸，煮，炒，炸，无一不可，
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- 相信大家都喜欢吃鸡肉吧，鸡肉是生活中常见的一种肉，但你们知道鸡肉营养是极好的吗？它的蛋白质比其它肉类猪肉，或者羊肉都高，而且热量也底，现在很多的年轻人都是它的忠实粉丝，所以当
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- 相信很多人的平时的主食都是米饭吧，作为一个国人来讲，要是吃饭的时候没有饭，这顿饭感觉就是没有"灵魂"的，对于北方人说还行，但是对于南方人来说，主食不吃饭是真的会很饿的，现在我们
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- 西方谚语里有句话叫「Youarewhatyoueat」，这句话与几千年来中医对于饮食养生方面的理念不谋而合。每日的所食所饮，的确可以影响到人的身心状态。
饮食调养的原则，相信很多人能
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- ◆国内宾客口味总的区别是什么?国内宾客总的来说是南甜、北咸、东辣、西酸。江南人喜清淡、甜咸、爽口，讲究营养，乐于质高量小;西北人爱吃带有酸口、经济实惠和牛羊肉品
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- 俗话说：“民以食为天”。
我们的一生都离不开吃。以成年女性为例，一天最少需要吃250克的主食，如果活到80岁，那么，就需要吃掉：
250（克/天）*365（天）*80（年）
=7300000（克）
即7.3吨，惊不惊讶！
一
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- 在现如今这个时代，人们的生活质量越来越高，从而导致很多人有着很不好的饮食习惯，而这些习惯久了就会有着三高的情况，从而导致心脑血管疾病的患病率大大提高了。所以我们这个时候
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- 三代人“蒸”出香日子
本报全媒体记者张文灿 刘爱萍
从小型面粉加工厂到主食食品加工厂、主食厨房；从单纯的馒头到集生产、加工、销售为一体的民营企业；从3人生产到百人参与；销
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- 考前营养膳食误区
误区一：猛补大鱼大肉，越多越好
不少家长为了给孩子补充营养，考前会准备满桌子的鱼、肉。今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，希望给孩子好好补补，可谓用心良苦。
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- (1)大米、面粉越精细、越白越好。精细加工的大米和面粉碾磨过多，去掉的成分较多，营养素丟失较多，特别是膳食纤维的丢失。而这些膳食纤维有利于预防慢性疾病的发生。因此，日
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- 随着物质生活提高之后，需要减肥的人群越来越多。据《柳叶刀》2016年的调查数据显示，全球肥胖的人群已经增长到了6.4亿人，且我国还是肥胖比例最高的国家。
从这个数据可以
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- 有研究发现，每天吃一份淀粉豆，总死亡风险能减低26%；即使是每周吃一份，总死亡风险也能降低20%。
说到降三高、预防心脑血管疾病的食材，很多人第一反应都会想到各种蔬菜和水果。其
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- 主食，是我们正常饮食中最重要的一部分，它所提供的热量，占据了我们一天饮食中的大部分。也正是因为如此，不少减肥人士，特别是爱美的女性朋友，为了减少热量的摄入，或者说是卡路里的摄
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- 粥，是人们的主食，糖尿病能不能喝粥？粥和米饭、面食都属于碳水化合物，自然都可以吃。担心，米粥消化偏快，吸收好，容易升血糖，这种担心其实没必要。
因为，前提是注射胰岛素或者口服
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- 潮汕美味食品，油浸咸鱼块，渔家手艺，肉质饱满，味道鲜美，好吃不腻，根本停不下。
含有大量的蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁元素等等，因此，海燕鱼干的营养价值颇。
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- 南方人米饭是主食，有句俗语：一天不吃饭饿的慌
米饭是南方每天都需要吃到的主食，它可以给人体提供能量，而且也非常的有营养。现在米饭都是用电饭煲煮的，虽然不是自己一直盯着
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- 芸豆可作配合其他主食一起吃，营养价值更高。芸豆颗粒饱满肥大，可煮可炖。芸豆的药用价值也很高，芸豆味甘平，性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋
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- 早餐，对于一个家庭来说是至关重要的一顿饭，每天我们都要面临做早餐的困境，因为家庭中有小孩的比较犯愁，孩子挑食做的饭总满足不了孩子的胃口。
今天一早老妈给孩子做了一道
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- 土豆是我们生活中很常见的一个食物，对于减肥的人群而言，肯定有听说过拿土豆来当成主食食用的说法。这个方法是否可取？吃土豆真的可以减肥吗？就这个问题来跟大家解释一下吧！
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- 得了糖尿病最不适合当然是白米白面，但是除此之外还有很多隐形的“主食”被忽略了，结果吃多了这样的“主食”引起血糖异常升高。
之所以给主食打上引号，就是因为在传统观念当中，
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- 首先咱们要明确一个概念，就是减肥是一个摄入量小于消耗的过程，而主食是咱们日常生活中很大的一个能量摄入部分，所以主食的选择是非常重要的。那减肥期间咱们要如何选择主食呢？接
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- 1. 少吃精制米面
我们常吃的主食一般是米饭、面条，但精制的米面膳食纤维含量低，饱腹感不持久。但也不能完全的不吃主食，不吃主食危害甚多，所以建议大家少吃精制米面，多吃粗
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- 首先咱们要明确一个概念，就是减肥是一个摄入量小于消耗的过程，而主食是咱们日常生活中很大的一个能量摄入部分，所以主食的选择是非常重要的。那减肥期间咱们要如何选择主食呢？接
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- 减肥，是一个女人一辈子的大事，每天都要为之奋战的大事！减肥中，大家都提倡多吃蔬菜，少吃主食，也甚至有的人为了减肥不吃主食。其实，只要吃对主食，想胖都难。
一、糙米。糙米是一
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- 主食是我们每餐都必要吃的食物，同样的它占一餐中的份量是我们机体能量的供给，但很多人吃的主食都吃错了，跟别人同样的一顿饭。只是因为主食不同，却多出很多的热量，如果你还是把以
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