您是否也有过嫉妒别人的经历，我就曾深深的嫉妒过别人，嫉妒别人文采比我好、比我会做人、学习成绩比我好、家庭条件比我好、嫉妒别人取的的成就。。。诸如此类的，就连现在，我也曾嫉妒过别人比我更讨领导喜欢，那种感觉让人痛苦不已，严重的时候甚至觉得自己一无是处。

何为嫉妒？嫉妒是一种情绪，一种包含焦虑、愤怒、忧伤等复杂情感的情绪。焦虑主要产生于与人比较，而且往往是拿自己的缺点与嫉妒对象的优点作比较，其实每个人都是独特的个体，严格来讲每个人都没有可比性，因为从一出生开始甚至是从祖辈开始，每个人都在不同的跑道上，我们应该关注的不是别人的跑道，而是自己的跑道和目标，这样我们只和自己比较，看着自己一天天进步，离目标越来越近，成就感就越来越强，焦虑的情绪自然就消失了。

愤怒往往产生于以为自己应得的关怀被他人夺取。小的时候，有个阿姨很喜欢我，总是开车带我玩，突然有一天来了一位更小的小孩，阿姨觉得他更可爱就不带我玩了，当时感觉很受伤，愤怒、忧伤的情绪随之而来，因为年纪小，还不知道如何应对，当时给心灵造成了一定的创伤，直到现在还一直在努力修复。

嫉妒心理是每个人都客观存在的，我们应学会接纳她、理解她，当产生嫉妒心理时，我们应该问自己“我为何焦虑、愤怒或忧伤？”，“我的目标又是什么”，如此反复地询问自己，我们就会越来越清楚自我，也会衷心地祝福他人的成就，感恩自己的努力与进步。