痘痘，又称痤疮，是皮肤科的常见病和多发病，大部分人都曾经有过战“痘”的经历。
知己知彼，战痘必胜！
痘痘怎么来的？
▌ 皮脂分泌过多
油性肌肤的人，面部油脂分泌过多，清洁方式不正确，就会导致毛孔堵塞，引起痘痘的生长。
▌内分泌失调
生理期前后的女性，经期前后体内雌激素水平下降，黄体素与雄性激素水平上升，肌肤的油脂分泌也会过剩，就会导致痘痘滋生。内分泌失调，也会“憋”出痘痘来。
▌环境粉尘污染
空气中的粉尘、灰尘、微生物、细菌等很容易吸附在我们的面部，如果不及时清洁或者清洁方法不对，皮肤毛囊内的微生物感染也会诱发痘痘。
▌ 体内毒素累积
便秘的友友们，体内毒素积累太久，痘痘就会容易在面部横行。经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人，体内的毒素也无法排出，最终也会发泄到脸上来。
所以，战“痘”过程中，我们要「因势利导」。
战“痘”宝典
▌ 正确洁面护理
洁面时切忌用力过度，一定要避开痘痘区域，温和地在肌肤上滑动，并用水清洗干净。
▌ 饮食清淡均衡
适量多喝水，多吃一些排毒的绿色蔬菜和水果。还可以多吃些含锌的食物，来减少皮肤油脂分泌，减少感染机会，同时锌也能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。
▌作息规律
一定要在晚上11点之前睡觉，肌肤才能更好的进行自我修复和养护。睡眠不足的话，很容易导致肝火过旺，加重长痘痘的症状。
▌良好的排便习惯
可以多吃些富含纤维素的食品，这类食物能促进肠胃蠕动，增强排便能力。还要多喝水，使肠内保持足够的水分，有利于粪便排出。
由于每个人的肌肤性质不同，护肤小编微信公众号： ydjlin
