天气转变快,易过敏的你要记住这3大防护措施

2018-01-14 19:43

过敏性疾病如过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症等的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关,特别是呼吸道疾病。天气转凉,过敏体质者稍有不慎,就容易有许多困扰。因此,过敏一族在冬季要注意这三大防护。

一、保暖

预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯温开水,如果能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔,就更能有效预防鼻过敏、鼻塞的发作。

出门骑自行车时最好戴口罩,防尘保暖一举两得。开车时,车内空调的温度不宜设得太高,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

二、保养

春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。太燥的烧烤易伤“阴”气,太寒的凉瓜果易伤“阳”气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、梨、百合、芝麻、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、粥类等。

许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、杏仁等。酸味能收敛,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味具有宣开发散、行气活血的作用,如葱、姜、蒜、韭菜等。

三、保护

过敏体质者及家人禁止抽烟。

应避免感冒诱发气喘。

避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。

避免吃易诱发过敏的食物,如奶、蛋、、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。

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