前两天一篇文章引起了大家的注意，在朋友圈疯狂转发《31岁妈妈带两个孩子跳楼，15页遗书看哭网友！》
在1月6日晚8时，在湖南湘潭的某个小区里，一名31岁的妈妈在自己生日的一周前抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，从此长别人间了。
让我们感到伤心的不仅仅是年轻的妈妈和年幼孩子的逝世，而是妈妈生前写下的15页的遗书，无声透露出的绝望与无助。
大部分人对于孕妇或者产后的妇女情绪低落,不稳定感到疑问，少部分丈夫会对孕妇这种反复的情绪表示理解和包容，让这些宝妈发脾气，但大部分的丈夫边声控：
“每个女人都要经历怀孕，生孕，怎么就你多事？就你矫情？”
其实，产后抑郁症很多人都会有，有些人的表现比较严重，有些人则相对轻。
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
既然产后抑郁症后果如此严重，要预防产后抑郁症？
准妈妈需要做：
首先准妈妈要注意孕期的体育锻炼，适当参加一些有氧运动，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
在心理上，对育儿知识要有一定的了解，如可以通过一些育的书籍，大概了解儿童常见病的预防与治疗，或者有能力的宝妈在产前通过听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。
丈夫及家人需要做的:
在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，或者大声对产妇讲话，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
丈夫此时应给予更多的关爱，给产妇一个温馨幸福的气氛，一旦发现产妇有抑郁寡欢的现象，要多陪陪她，开解她，并陪产妇多多运动，
产妇的自我调节，产妇要认识到产后心理的特点，不要听过于悲伤的歌和看悲伤的电影，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。另外产妇待的环境要有充足的阳光，通风，保持室内空气新鲜。