高血糖、高血压、高血脂已成为困扰中老年朋友的主要问题，“三高”的出现是有预兆的，如何借助医学知识来判断出自己身体的情况，从而达到提前预防呢?下面小编将教您如何通过双手，识别三高。
手部能预报健康和疾病，如果手掌发热出汗，可能为甲状腺机能亢进。如果手掌出现红斑点，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖苍白，可能为血流障碍。如果指关节肿胀，可能为高尿酸、痛风。如果手背上有白色丘疹，可能是胆固醇过高。如果手上出现红线，可能是患有高血压、风湿病或心脏病等等。从手掌颜色，看高血压
手掌发红，本来是皮下血管畅通、血流顺畅的征象。一般看上去是非常自然的淡红色或粉红色，但如果颜色过红，首先应考虑血压升高甚至脑出血的预兆。
尤其是有高血压病史的人，如发现手掌异常发红，并有灼热感，必须加以重视。看手掌横纹：从横纹，看高血糖
糖尿病线如下图所示，血糖高、糖代谢异常的征兆为手掌外侧，小鱼际下三分之一处，有一条与腕横纹平行的横纹，横纹越深说明血糖代谢越不好。
当然，我们的血糖，出现糖尿病，它是有一个过程的。这个横线的出现，是一个缓慢的过程，一般是半年到一年之前就会有这个线。
有的人这条横线，一开始不是特别清晰，很细、很短，如果你有了这样的线，并不表明你就有糖尿病，你需要再继续观察。 如果在半年，一年，甚至两年之内，这条横线在加粗，在加长，那你就要注意了。看指甲的异常：手掌青筋凸出，指甲出现黑斑，说明血脂高。
看右手手掌青筋情况：当中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋并青筋凸出，说明极有可能发生高血脂引发的中风情况。
老年人手部在短时间内出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)，要警惕高血脂!以下四种食物常吃对三高有好的疗效：
洋葱：洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。
黄瓜：黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经;具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。
大蒜：降血脂，抗动脉硬化 大蒜有效成分能显著降低高脂血症的作用。