有人把血管比做“生命的蜡烛”，可见血管与健康寿命的关系，因此，想要拥有健康的身体，尤其要注意血管保护。
高盐、高糖、高油、高脂饮食堵血管
高盐、高油、高脂、高糖饮食会增加高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通，可以说是血管的“大敌”。抽烟易致血栓
抽烟对血管危害很大，因为烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血，加快动脉粥样硬化进程，导致血栓形成。熬夜血管最“受伤”
很多年轻人喜欢熬夜，一些中年人也因为工作压力的原因而不得不熬夜加班，殊不知长期熬夜，身体分泌过多的肾上腺素，会导致血压升高，增加血管系统压力，连续的休息不好，加上情绪焦虑，很容易诱发中风甚至猝死！久坐运动少，血管弹力差
久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压，加重冠心病。如果长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。良好心态血管好
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。让血管保持年轻有四招
1、八大食物通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
2、坚持合理运动
长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。
3、每周吃点黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累。
4、多喝绿茶少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
