排除先天因素以及疾病因素的话，胖，九成是自己吃肥的。
说起减肥，多少人都是谈“吃”色变，在多数人的认知中，减肥先节食，毕竟自己是吃胖的嘛，反着来，总会瘦吧。
今天的大码实验室，专门针对春节期间各种吃胖的各位。但此次实验并不节食，而是，让你吃到瘦。
怎么样“吃瘦”呢?老规矩：减肥食谱备好，实验者坐好，答案现在揭晓!
实验9天，瘦了10斤
作为凹凸减脂营的老粉，我已经参加过2期运动与饮食结合的减脂训练，在参加这次食谱减肥实验之前，我已经瘦了有20斤左右了。
参加这次完全靠食谱吃瘦的实验，主要是想给自己一个监督和限制。
因为没有了运动训练，我本对这次减肥效果不抱太大的期望，万万没想到9天下来，我居然减掉了10天的体重，体脂从38% 下降到33%，腰围也小了1公分左右。
以前我的饮食非常油腻，高油高盐高热量，永远是无肉不欢，而且吃起来没有一点节制。
减脂营的食谱让我感觉非常健康，而且也不会饿，持续吃一段时间，还能让身体感觉非常轻松。
是否推荐：非常推荐!并不需要太辛苦就能瘦下来的体验，如果你试过了，一定会爱上。
实验9天，瘦了4斤
参与食谱减脂课程9天的时间，我总共瘦了4斤，对我来说，身为一个北方孩子，感觉这份食谱的口味实在是太清淡了，有时候吃的菜还要放点醋，刚开始还是有点不适应的，不过还好吃了几天就习惯了。
春节前结束了课程，但是过年期间我妈都说我口味变了，变得更清淡健康。
肠胃也没有不适，排便正常。个人很喜欢这种饮食方式，营养健康均衡，不过结合运动效果会应该更好。
是否推荐：推荐使用，建议结合运动一起进行，减肥效果会更好。
通过以上两位实验者的感受可知：
(1)两位实验者在9天的食谱课程中分别减重4斤和10斤
(2)这种改变饮食的减肥方法虽然前期会有不适应感，但适应之后并不会痛苦
(3)身体会感觉很轻松，很健康，能够正常排便
(4)虽然没有进行运动，也能降低体脂和减小围度
因此，改变饮食结构的减肥方法能够一定程度上降低体重和体脂，对于“运动无能”的胖姑娘来说，值得一试。如果愿意搭配运动一起减肥，效果会更好。
