复旦大学女博士:”我为啥会得癌?“以生命为代价的抗癌反思

2018-01-14 13:28

一个正值青年、热情、勤奋的复旦才女,一个孝亲、爱子、相敬如宾的好女人,却被乳腺癌缠上。临终之际,她开始思考自己患癌的原因,并以生命为代价进行总结,分享给大众。

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于娟:“我为啥会得癌症”

那么多我们本应做到却没有做到的在把我们推向生命的终点。 珍惜自己,珍惜自己所爱的一切,知识以外, 还需要智慧。

复旦大学女博士于娟回顾自己的生活,首先把目光锁定饮食。于娟喜欢吃新奇饮食,孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿等各种动物都是她的餐桌美食;不仅如此,暴饮暴食也是于娟吃饭的常态,聚餐能比所有男生吃得都多;而嗜荤如命使得她吃了过多的动物性食品,当她躺在病床上,才读到“以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等);以植物性食物为主的膳食最有利于健康,也最能有效地预防和控制慢性疾病。”

于娟习惯熬夜突击复习,熬夜突击考证,甚至连续每天看书21小时。高强度突击作业是侵犯她的免疫系统的首犯。然而,长期熬夜等于慢性自杀,于娟反思自己的作息,发现自己平时的早睡在夜里1点前,通宵也是家常便饭,为了突击学习,为了唱K,为了聚会……但是,长期积累,使得从未有肝脏问题的于娟发现肝脏指标偏离正常,而肝脏指标异常不利于化疗。

中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍,熬夜直接危害肝脏。熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏乏氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。

于娟和丈夫所研究的领域都是环境方面的,然而,他们自己却忽略了超标的家具和装修。回国后,他们一直住在新装修好的屋里,一天于娟的丈夫无意中打开了甲醛测试仪,发现仪器失灵,因为数值飙至0.87,而0.08就对身体有害。他们开始搬走东西清查罪魁祸首,最后却发现竟然是放置在屋里的家具。这个结果如同晴天霹雳,而半个月后,于娟查出乳腺癌。

不仅如此,环境污染也是一个诱因。于娟查阅她所在的上海市疾病预防控制中心的数据发现,上海市区女性的癌症发病率比20年前上升了近一倍,严重的环境污染也成了一个隐藏的杀手。

自我施压也是于娟的一个反思,作为辅修社会学的科研工作者,于娟调查了很多病友,发现患者里内向阴郁的人很少很少,相反,太多的人都重控制、重权欲、争强好胜、急躁、外向。生病后于娟写道:不想去控制大局小局,不想去多管闲事淡事,我不再有对手,不再有敌人,我也不再关心谁比谁强,课题也好、任务也罢暂且放着。世间的一切,隔岸看花、风淡云清。

在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也幸福。”

认识乳腺癌

于娟所患的癌症是乳腺癌。目前,中国乳腺癌全球增速第一,而乳腺癌也是女性患癌榜首。

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,但男性也占1%。

远离乳腺癌

从复旦大学女博士于娟的反思中,我们要注意规律健康饮食,避免熬夜,注意装修家具污染,减少接触污染环境,保持乐观平和心态。

除此以外,我们该如何远离呢?

1、保持健康体重

BMI在18.5—23.9之间。(BMI=体重(千克)/身高(米)的平方)

2、保持健康生活方式

坚持锻炼;避免熬夜,晚上22点前入睡,保证充足睡眠时间;戒烟戒酒。

3、远离电离辐射

经常接受X光胸透的女性,患病风险比正常人高9倍。

4、健康饮食

少吃高脂高糖高热量食物,适量食用豆制品、健康鱼肉,多吃深绿色、橙黄色蔬菜和橙黄色水果;多吃十字花科蔬菜。

5、避免人工流产

18岁以前有人工流产史的女性,比其他女性患病风险高100%。

6、坚持母乳喂养

7、保持情绪稳定

精神不要长期处于应激紧张状态。

8、不乱用外源性雌激素

9、定期检查

40岁以下:日常自检。主要征象:肿块、肿块表面皮肤凹陷、乳头溢液、乳头改变、疼痛和转移等。

40~49岁:每年检查1次。

50~69岁:每1~2年检查1次。

70岁以上:每2年检查1次。

有家族病史;患有乳腺导管或小叶重度不典型增生,或小叶原生癌;有胸部放疗经历的人建议从20岁开始每年定期检查。

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