原来预防老年痴呆如此简单!

2018-01-14 13:29

现在换老年痴呆的人挺多的,我们经常会听到有关老年痴呆的一些人走失,所以如果一旦患老年痴呆的话,对于老年人自己的生活质量有非常大的影响,也会给家属带来很多的麻烦,平时生活当中我们要积极的预防老年痴呆的发生,其实预防方法还是很简单的。

经研究显示,老年痴呆症的低龄化趋势越来越严重。而很多人表示,不知道这种病的前兆,所以导致家人出现这种病之后措手不及。

大家也许不知道,原来老年痴呆症是可以预防的!

人上了四十岁以后,一定要多观察自己的脚,而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚,看看是不是有了痴呆线。

这条线在大脚趾外侧,也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。

如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。要是疼的话,那就要注意了,这是痴呆症的前兆。

预防的方法很简单,就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外,顺着推,每天100下,坚持两个月。

老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了。这时,你的小脑就激活了。

还有另一个方法就是踮脚

那些长期不锻炼,久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们,脑血管就不会晶莹剔透,畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。

脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行,活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果,供血逐步下降,脑部营养逐渐减少,慢慢老去,逐步步履艰难而老态龙钟。

中老年人谁都怕中风,可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单,就是踮脚。

怎么踮脚

让糖尿病人慢慢踮脚,自然就消耗了血糖,剧烈运动有时会增高血糖,那是与时俱进的运动性血糖升高,有的人运动后低血糖出事情,这是运动后迟发型低血糖。

练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢吸气,逐渐慢些最好。每天练30个一组,全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。

(老人在练习的时候,最好扶着桌子或者凳子,谨防摔跤)

从上面的介绍当中可以看出,其实预防老年痴呆的方法非常的简单,老年人在调整自己心态,注意饮食,注意休息,注意适当锻炼的同时,不妨按照上面的方法去试一试,而且这些方法是比较容易做到的,如果能够长期坚持的话,一定会收到比较好的效果。

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