中老年朋友应该都听过这么一种说法：

吃饭别吃太饱，七分饱就行。

吃太饱，胃肠负担加重，不舒服，影响食物的消化吸收，从而影响饭后的工作或休息，此外，容易摄入过多热量，不利于血糖的控制。

话虽如此，可是怎么确定吃到了「七分饱」呢？

小编为大家做了一张图，大家对照来看看吧。

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