跑步看世界

RUN to EXPLORE

厌跑，还有一个文艺的学名，叫"跑者蓝调"，表示在一段时期内，不想跑步的情绪。人不是机器，纵使多么喜欢多么热爱跑步，也不可能做到每天都带着非跑不可的心情出门跑步。厌跑情绪会出现在每一位跑者身上，即使是专业运动员也会无可避免地出现厌跑情绪。就好比每一对热恋的情侣总有那么几天想抽死对方一样。

所以，我们首先要正视厌跑情绪，不要觉得自己不想跑步，甚至开始有点厌倦跑步是多么可耻的事情。跑步并不是生活的全部，它只是生活的一小部分，明白这一点，就可以在很大程度上减轻自己的自责。

那么要怎么度过厌跑期，克服厌跑情绪呢？我在这里根据亲身经验，总结出了十种方法：

1 . 换装备

或许你已经跑步很久啦，或许你不是一个装备控，从来不会在意自己穿什么样的鞋子和衣服，带什么样的耳机，那么这个时候，你可以选择奖励自己一双新的跑鞋或者一个无线的蓝牙耳机。

2 . 换路线

你是不是每天都沿着一个路线跑？还是为了膝盖每天刷着乏味的操场?换一个自己没有跑过的路线吧！边跑边看沿途的风景！发现你所在城市不一样的美吧！

3 . 听新歌

如果总是反反复复的听那么几首歌早都腻了吧，赶紧换一些动感的歌曲吧。可以在虾米音乐的精选集里面输入"跑步"或者"run "等关键词，带着新歌跑起来吧！

4 . 做修整

如果这段时间心情不好，或者反反复复出现厌跑情绪，那就彻底的休息两天吧，和朋友出去聚会，吃好吃的，唱k，总之不想跑就不跑，休息两天之后自然会脚痒啦！跑步这么有意思的事儿，可不是拿来拼命的哦！

5 . 换运动

我就是所谓的交叉训练，厌跑的时候可以换一下自己的运动方式，比如出去游泳，打篮球，做一些无氧训练，或者做一些其他的有氧，这样一方面可以降低自己的罪恶感，另一方面相互结合，效果更佳。