原标题：200多斤，照跑不误

米尔娜致力于挑战人们关于运动员形象的刻板印象。

米尔娜和学生们。

成绩不好完赛就行。

她跑步不是为了减肥而是为了健康。

3月初，美国《国家地理》杂志公布了“2018年度探险家”名单。

这份名单里，有大家熟悉的超级越野跑者基利安·霍尔内特，去年，他不用氧气、也没有使用固定绳索一周内两次从北坡速攀上珠峰，一次用时26小时、一次17小时；还有著名攀岩运动员亚历克斯·霍诺尔德，去年他徒手攀上了优胜美地国家公园高达914米的酋长岩，成为第一位无保护、无辅助、单人徒手攻克这座巨岩的攀岩者；还有职业冲浪运动员艾米·科赫、高山速降山地自行车手拉杰什·马嘉、登山运动员希拉里·尼尔森·奥尼尔、野生动物摄影师及环保活动家克里斯蒂娜·米特梅尔和保罗·尼克伦……获选8人里经历最不够“险”著的就是米尔娜·瓦莱里奥了。

米尔娜是一名超马跑者、作家和西班牙语老师。她在美国各地参加比赛，并致力于传达积极向上的健康和健身理念。尽管面对种族歧视、性别歧视和身体羞辱，她仍然致力于挑战人们关于运动员形象的刻板印象。

非主流超马跑者

超重跑者米尔娜·瓦莱里奥，今年41岁，身高1.7米，最高体重达135公斤，目前稳定在110公斤左右，没错是公斤。

2008年，由于工作和生活压力大，米尔娜的身体状况非常糟糕。当时医生告诉她：如果想看着儿子长大，就必须完全改变自己的生活方式。她按照医生的话做了。

按照一般的刻板印象，她这种体型是绝对不可能跟跑步沾边的。而实际上，她确实成了一位超级马拉松及越野跑跑者。米尔娜按照严格的训练计划和营养饮食计划参赛，还担任了学校越野跑的教练。

目前，米尔娜日常跑量是每周40公里左右，备战期则会提升到每周接近60公里。她的基本配速是650到810之间，她完成了9场马拉松、10场越野跑，100公里超级赛被她以25小时59分55秒拿下，另外她还参加了一场为期6天的200公里极限挑战。她全马的最好成绩是6小时13分，别说跟精英跑者，就算跟主流跑者之间，也有相当大的差距。

但是她并不用完赛时间来评价自己是否成功。

“我热爱长跑，我喜欢拥有完赛能力的感觉。我想继续挑战，看看我能做到什么程度。我的目标并非总是跑完全程，更重要的是到场参与，即便有时候自己是倒数第一。”

虽然第一次跑1英里(1.6公里)的感觉非常糟糕，后程她根本没有速度，让她明白坚持是件很困难的事。为了解决这个简单的问题，米尔娜给出这样的解决方案：“跑一会儿，走一会儿，给自己定个小目标，跑向下一个路灯。然后自拍鼓励一下，接着跑。”

活得充实，勇往直前

曾经有那么一段时间，与其他很多超重者一样，无论自己做了什么，身边的人都会猜想是为了减肥。直到几年之后，米尔娜终于醒悟过来：运动的目的不是减肥，而是健康。

她会把日常跑步锻炼的照片放到脸书和博客上，名字叫“胖女孩的跑步生活”。她在以身作则地向广大超重者树立榜样—即便这个世界的中心是以瘦为美，但我们依然自信。

作为圈中红人，很多媒体都对她的事迹进行采访报道，在她的博客上，每天都能收到很多网友的回复，其中有个粉丝用最简练的话赞道：“活得充实，勇往直前。”

而米尔娜也对这人生的10年做了个总结和展望：“我也许永远不会是健美的、苗条的、跑得很快的，但没有人能否认，我会一直跑下去。”

美国《国家地理》旅行与探险栏目的高级主管安德里亚·利奇说：“在《国家地理》，我们的故事激励着人们去追求自己的冒险，并增进他们对周边世界的了解。这八位年度探险家，不断向着极限推进，践行着《国家地理》的探索精神。”跟其他几位年度探险家比，米尔娜·瓦莱里奥的故事确实很平凡，平凡到更能激励普通人突破自我设限、走出舒适区。

（综合）

作者：综合