移动互联网对社会生活得渗透和影响再塑造远比每一个人想象的更要猛烈，而时间也被撕得更碎，更无用。当每天需要做的事情一大堆，你兢兢业业的记录并安排时间，当你真正想要去做时，手机上的各种通知、短信、电话来电都会时不时的打断你。本来计划三十分钟搞定的事情，经过打断之后发现却已经超过计划一个小时了。身处信息洪流的挟裹中，事务缠身，关于如何生存是每一个人都需要考虑的事情，尤其当一个人不能容忍大块的时间被割裂，使得失去整体时间的碎片时间能产生的价值急剧贬值。

去年罗胖跨年演讲上提出国民总时间的概念，的确如此，当手机上每一款软件都设计的尽可能具有更多的用户粘性，以使你在其上花费更多的时间。设计游戏的，音乐的，看视频的，他们都在设计的更让人上瘾以争夺彼此的时间以及耗费你更多的时间，这些都是割裂你时间的利刃。

同样在近年来的互联网界提出一个手机器官化的概念，虽然手机的更新换代速度很快，但是没有手机在身边我们如同聋子和瞎子，就好像失去了与外界的联系。据统计微信最高的有人每天打开150次以上，还有刷朋友圈的时间，被这些App吞噬的不只是我们的时间，更准确的来说是生命。

那么如何在跻身互联网大潮中能够安然自保，保证自己的大块儿时间呢？我有一下建议想要分享与你。

首先要明白一个概念，就是割裂你时间的不仅仅是注意力被手机通知等被动的打断，还有就是你要防止自己去主动割裂自己的时间，比如在写一篇报告时忍不住打开手机，然后点开微信，看到朋友圈的小红点又忍不住点进去，再顺便刷了一刷，当你发觉自己该关掉手机时时间已经被你浪费了不少。也就是对于自己的时间，既要防止外界强力打破，又要修身防止自己主动打破。

关于我的第一个建议是希望大家能以结果产出为导向，你打开手机刷朋友圈及浏览数十分钟新闻对自己产出的价值有没有其实每个人都应该进行衡量，尤其是你花费数十分钟浏览一些新闻过两个月后对自己留下的几乎是零，因为新闻热点大都是速朽的，他们不会对你的生命长久的发挥价值。当你明白自己的时间是有限的时候，你就会更懂得将自己的时间花费在更有价值的事情上。就比如你每天花一小时学英文但是最终没有记得多少单词，可以说你所花费时间的努力其实就是一种自我陶醉，没有任何产出，在这个时候就要变革，要转变思想要以结果为产出，而不是以投入为衡量标准。

第二个建议是希望大家减少在非工作情况下对电子媒体的依赖，以读书为例，纯粹的纸质图书是非常单纯的，你的注意力会大都凝聚在书本上，但若是你在电脑上阅读，则注意力会被各种弹窗及花边新闻所吸引，从而注意力及时间耗费在了一些不理性的选择上。

这其实就是牵扯到一个展出，在纸质图书时所展示的信息是非常单纯单一的，而电脑上则展出信息非常多元化，对每个人的注意力都是一种不小的挑战。

在这个建议之下我希望大家能够做一个挑战，挑战一下自己的意志力及对时间的选择投入，绝大多数人微信的耗电量占整个手机的百分之六七十，我所说的挑战具体来说就是看大家最短在多长时间内可以将微信的占总体耗电量能降到百分之四十以下，这是一个不小的挑战对很多人来说。当你发现你能做到时你对电子媒体的自制力也就增强了不少，换句话来说你对自己时间的掌控力度增强了。

第三个建议是当你在做重要的工作时，尤其没有任何重大事项时，关掉手机的流量，阻断各种通讯软件的干扰，然后安心做自己的事情。当有人真正有急事时他会通过电话来联系你，在你微信没有及时回复时。这样一来可以减少各种零碎的通知，来保存自己整块的时间。

第四个建议是整点回复消息。对有的人而言重大事情一般都是微信群通知的，流量需要一直开着的，在这个时候我就建议你整点回复消息。也就是你计划下午两点到四点写一篇报告，然后就开始工作，当有各种微信消息或通知时，抬起手机看一下，不重要的可以忽略，继续投入自己当前的事情，等到四点钟工作完成时打开手机用最短的时间处理事情。最后还有个小建议就是当你在工作时，减少朋友圈的互动等等，因为这些会分化你的注意力，愿大家都能通过努力挽回自己的时间。