你觉得“老”意味着什么呢？

有人说，老意味着买香蕉都不敢买绿的，因为怕香蕉还没放熟，自己就挂了。可偏偏有人不服老，在58岁将近花甲之年，她却活得比18岁时还要令人惊艳和叹服，她说自己的人生，才刚刚开始！

她可以在屋顶轻松玩倒立

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伸手就能来的力量体式——鹤禅式

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一言不合就要来个竖叉、横叉，韧带柔软得让20岁的小姑娘都羡慕不已~

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你会注意到她的瑜伽体式非常的“了不起”，但同时你也能注意到了她那与年龄丝毫不符的满头银发。

她就是露西（Lucie），年轻的时候也是一个很漂亮的姑娘。只是由于体质原因，头发不到40岁时就全白了。

加上岁月无情的侵袭，历经几度浮沉，还有露西不规律的饮食和多年的烟瘾，使她不但身材发福走形，身体也每况愈下，刚过50岁的她看上去比同龄人要老很多。

幸运的是，露西的儿子是个健身教练，某次回家时杰姆发现，露西走路连1公里不到都会喘粗气，他感到万分自责，想到自己曾帮无数人获得健康的体魄，却唯独落下了自己的妈妈，他觉得自己该为妈妈做点什么。

他尝试着跟露西聊天，讲了无数个身边的真实案例，告诉露西健康饮食和运动的重要性。母亲Lucie也欣然接受了儿子的帮助，她说：“也许我年龄大了，但改变从来不嫌晚。”

当露西慢慢开始接受这些健康生活方式的观念后，杰姆帮露西一起制定了健康的食谱，荤素搭配、营养均衡。

可只有饮食健康还不够，身体也要运动起来才行。

起初，露西也怀疑过自己，“已经这么大年纪了，身体这么差，还能行吗？”可儿子却总在身边鼓励她：“不试试怎么知道呢？”

看到露西的经历，小编突然想起在瑜伽圈里，我们经常说到这样一句话：种一棵树最好的年龄是十年前，而后是现在。如果你想瑜伽，不必犹豫纠结，现在也是“最好的年龄”。

没错，其实很多你觉得为时已晚的时候，恰恰就是最好的时候。要想获得自己从未有过的东西，就要去做从未做过的事！比如运动。

露西开始尝试着从快走到慢跑，从1km到3km。渐渐地，露西竟然可以轻轻松松跑完10km。

杰姆还帮妈妈把后院的车库改造成了简易的家庭健身房。露西在儿子的指导下，开始接触各种健身训练，并做的得心应手。

渐渐地，她成了一个运动表现强大的Crossfit爱好者。

和那些比自己年轻二十多岁的人相比，也丝毫不落下风。

通过运动调节，身心状态慢慢恢复，露西也慢慢接触不同类型的运动方式，其中，她最是偏爱瑜伽。

露西最喜欢瑜伽大师艾扬格的一大经典语录：“每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。”

除了瑜伽之外，她也注重力量的练习，健身也不容忽视。人老，皮肤更容易松弛，而加强对于身体肌肉的力量练习，则能让自己的身材更紧致。

露西开始主动要求去健身房，跟年轻人们一起尝试各种好玩的健身项目波比跳可以做满一分钟。

有人总是说：别总把瑜伽和健身放在一块！两种完全不同的运动形态，一点关系都没有。

其实不然，对健身来说，瑜伽是放松，是平衡，是肌肉拉伸；对瑜伽来说，健身是力量，是锻炼心肺，是增加耐力。瑜伽和健身的关系就是柔韧与力量的结合，两者适当搭配练习，能获得最大受益。

瑜伽中，露西最偏爱『半月式』。不仅仅是因为它的上镜，更是因为它的神奇功效。

半月式的益处是锻炼支撑腿的肌肉，收紧臀大肌和髋关节外侧肌肉，消除这里的脂肪；增强身体的核心控制力；同时，这也是一个开髋的体式，增加髋关节的灵活性；培养专注力和身体的平衡性等。

通过运动，露西也结交了一群志同道合的好朋友。

露西说，她从来没想过，自己有一天会变得如此开朗和自信，她不再惧怕衰老和死亡，是运动开启了自己的第二人生，她的美好才刚刚开始。

“容貌虽然会老去，美丽却会生出新的样子”。这份美丽可以是你的身材，你的优雅习惯，甚至可以是你对待人生积极的生活方式和态度。

60岁又何妨？学会坚持，会让你在逐渐老去的路上，变得更加从容和美丽。