71岁老奶奶爱健身 每天跑10公里练成一身肌肉

在我们印象中,健身只是属于年轻人,不过当看到这位老奶奶以后,很多人就会改变观点。71 岁的老奶奶 Josefina Monasterio 来自委内瑞拉,她搬到了美国佛罗里达州以后爱上了健身,向世界展示了自己的身材。

见过 Josefina 以后,你就会发现年龄对她来说只是一个数字。Josefina 展现了自己的肌肉,成为世界上年龄最大的肌肉女性之一。

在 Josefina 59岁的时候,她爱上了健身。她出生在委内瑞拉,1975年搬到美国的佛罗里达州。她表示如果没有在60岁左右找到这个兴趣爱好,她将失去12年来的乐趣和成就感。

Josefina 表示,她坚持严格的训练,包括每天快跑6英里(约9.7公里),慢跑3英里(约4.8公里),最后走3英里(约4.8公里)。

她每天早上做瑜伽,让自己的身体保持灵活。接下来吃燕麦早餐,然后在健身房进行魔鬼训练,然后吃肉和水果点心。完成身体锻炼以后,Josefina 倾向于待在家里做家务,然后休息。

这位退休老人决定定期在社交网站上发布视频,鼓舞那些关注她的人,她说:“我一直相信,每个人都能够改变自己。”

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