当下进藏的道路对于自驾、徒步、骑行的朋友来说，路况以不是最大障碍，生活条件已极大的改善，物质条件已经越来越接近平原地区，恒古不变的就是海拔高度。

猫哥总结10年自驾高原经验，将常走的进藏通路各地标海拔绘制成示意图，综合上一版本读者的建议发布第二版海拔高程示意图。

第二版示意图增加了5条路线、区域，共11幅示意图

1.318国道成都至拉萨段海拔高程示意图

2.317国道成都至拉萨段海拔高程示意图

3.新藏线喀什至拉萨段海拔高程示意图

4.青藏线西宁-玉树-类乌齐-那曲-拉萨段海拔高程示意图

5.青藏线西宁-德令哈-格尔木-拉萨段海拔高程示意图

6.滇藏线昆明至拉萨段海拔高程示意图

7.滇藏新线海拔高程示意图

8.北线主要结点海拔高程示意图

9.山南南线及周边节点海拔高程示意图

10.甘南藏区以及进入四川和青海节点

11.川藏中线S303海拔高程示意图

基本覆盖了进出青藏高原的主要路线，但由于水平有限不可能尽善尽美，望大家谅解，并毫不留情的指出缺点和错误，谢谢大家的支持！

通过示意图大家可以很直地看到各标点的海拔高度，猫哥还将各地标分颜色标定，目的是告诉大家在哪些地段要注意高原反应。

蓝色和绿色区域：大家不必在意，和平原没什么区别，经过橙色和红色区域后到达蓝色区域要多休息，补充体能。

黄色和橙色区域：是多数人开始产生高原缺氧反应的地段，在高反阶段注意不要剧烈运动、大声说话、不逞强、不紧张。

红色区域：是所有人都会缺氧的地段，应尽可能减少停留时间。

示意图是猫哥费时费力绘制，无偿发给旅行者进藏前参考，如有媒体引用，以及商业用途还是请和猫哥私信联络