随着经济得发展和人民生活质量得提高，货运行业发展越发的蓬勃。许多的新人投入到货运行业。生活作息不规律，一天几乎24小时都在车上这是行业常态。长时间的行车人有时不可避免的会发生困顿，一时的疏忽就可能导致交通事故的发生。

疲劳驾驶的危害显而易见，如何预防疲劳驾驶的重要性不言而喻！

疲劳驾驶得危害：

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、动作呆板、精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散等现象。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

疲劳驾驶处罚具体规定：

《机动车驾驶证申领和使用规定》：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣12分;连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣6分。

对于过度疲劳驾驶车辆的行为，《道路交通安全法》授权各省、市、自治区在200元以下罚款幅度自行制定罚则。

如何预防疲劳驾驶？

1、要保证充足的睡眠。

充足的睡眠是人体机能休养生息、恢复体力、减少和消除疲劳的最佳途径。所以广大驾驶员朋友应有十分充足的睡眠，特别是在长途行车前，驾驶员必须尽量保证足够的睡眠。

2、要养成良好的饮食习惯，定时定量饮食。

外出行车不要饱一餐、饥一餐、行车前或途中就餐不要饮酒。饭后，因血液集中流向胃部，流经大脑的血液相对减少，所以大脑兴奋度降低，会感到头晕，不要立即驾车。

3、驾驶员不要长时间驾车。

要合理安排行车时间，每间隔两到三小时休息一下，选择路边不妨碍交通的地点停车，做些简单运动，改善血液循环，消除肢体疲劳，途中适时开窗透气以防缺氧，必要时可听听欢快的音乐，哼哼歌曲。长途驾驶时，要按规定保证至少两个驾驶员轮换驾驶。

4、要注意合理休息，加强锻炼。

驾驶员要学会自我调节，行车过程中感觉疲劳、困倦时要及时采取措施，切不可“熬一熬”，要随时停车，冬天让冷风吹一吹。必要时，要就地休息，待困倦疲劳消除后，再继续行驶。平时要注重身体素质的锻炼，养成良好的作息时间。

由于疲劳驾驶的不确定性、主观性，对于疲劳驾驶的预防归根结底还在于驾驶员本身，驾驶员心中一定装着交通安全和交通法规，自我警示，对生命的敬畏；

自觉抵制疲劳驾车行为，确保行车安全。