钙铁磷营养含量比鱼翅还高？
看到这句话，很多爸爸妈妈肯定有疑问，鱼翅大家都知道，很有价值和营养的一种食材。那什么比它的钙铁磷含量还高呢？（引用自：《中国居民食物营养》，鱼翅含有丰富的蛋白和胶原蛋白，矿物质含量，比如钙，磷，铁都很丰富。）
就是，干贝！
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质钙、磷、铁等的含量远在鱼翅、燕窝之上。
早上可以给宝宝蒸到鸡蛋羹或者煮的粥里，方便又快捷。配上点西葫芦或者其他蔬菜，西葫芦维生素和钙含量都很丰富。多给宝宝吃一些这种食物，会有助于宝宝长高。
食材准备：干贝适量，鸡蛋一个，西葫芦一块。
做法：
1.干贝在水中浸泡20分钟左右。
2.西葫芦清洗一下，将浸泡好的干贝和清洗好的西葫芦块一块放到蒸笼上面。蒸20分钟左右。
3.把鸡蛋打在碗里面备用，如果是一岁以下的宝宝的话，可以只用蛋黄，如果对蛋清不过敏的话，可以用全蛋。
4.把蒸好的干贝切成丁，蒸好的西葫芦也切成丁。
5.在鸡蛋里面，兑入一半的水，搅拌均匀，上锅先蒸三分钟左右。
6.在鸡蛋稍微成型之后，放入切好的干贝丁和西葫芦丁放进去，再蒸三分钟左右，直到食材蒸熟就可以出锅了。
爸爸妈妈们先可以把西葫芦换成其他的食材，比如黄瓜，丝瓜，胡萝卜，芹菜，菠菜等，可以根据自己的食材准备来添加。
【好物推荐】淡干干贝，给宝宝吃的放心干贝！无添加盐，补锌，百搭提鲜，老少皆宜！原价158，现价118！
淡干干贝 无添加盐补锌/百搭提鲜/老少皆宜108g＊2罐 ￥118.00 购买我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！#雨滴医生说育儿##清风计划##我的早餐日记#
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
