同事张姐辞职了，我很舍不得，但是没办法，她闺女4岁了，体质差、总生病，从去年上了幼儿园，就没消停过，上周去她家送资料，见到了可爱的小姑娘，有一对小酒窝，非常甜美，一直拉着我玩拼图。

中午留下吃饭，张姐大显身手，做了一桌子菜，很有全职妈妈的样子，但是小姑娘在旁边玩，磨磨唧唧不吃饭，孙姐说：“你先吃，我来喂她”，张姐一边跟我吐槽，她闺女跟饭有仇，一边盛了碗鸡汤，泡上米饭，蹲在闺女旁边一勺一勺的喂，还得意的跟我分享，汤泡饭就是她喂孩子的“法宝”。

看到这里，我终于明白小姑娘为什么长得瘦弱，还三天两头生病了，汤泡饭就是关键所在，小孩子“心肝有余，脾胃不足”，消化系统还没有发育完善，家长喂养稍有不当，很容易让孩子脾胃虚弱。脾胃是生化气血、津液，并输送到全身的枢纽，一旦脾胃虚弱，不仅消化差、影响食欲，还会让孩子体质变差、不长个。

家长再忙，别给孩子吃“3种饭”，给肠胃很大负担，影响孩子成长

1、追着喂“饭”

现在的家长都比较“溺爱”孩子，尤其是奶奶带娃，对孙子孙女“隔辈疼”，端着碗追在屁股后面喂饭，玩一会儿吃一口的情况随处可见，但其实，这种喂养方式是错误的。吃饭时玩闹、不专心，不仅会吸入过多空气，让孩子腹胀、闹肚子，还有呛咳的危险，而且影响气血流向肠胃，无法给消化系统提供充足动力，不利于肠胃蠕动和消化液分泌，影响食物的分解消化。

2、汤汁泡“饭”

孩子的咀嚼能力差，如果仔细观察，家长会发现孩子喜欢直接吞咽食物，所以干硬的饭往往吃不多，而用汤汁把米饭泡软，方面吞咽，孩子就吃的津津有味，但是食物没有被牙齿充分粉碎，没有在口腔中被唾液酶初步分解，大大增加了脾胃的消化负担，而且消化液被汤汁冲淡，会导致孩子胃肠功能紊乱。

此外，孩子的胃“小而脆”，汤泡饭的饱腹感强，会减少孩子的“饭量”，时间长了导致营养不良，而且不注意锻炼咀嚼能力，孩子面部的肌肉会发育可能会不对称。

3、大人的“饭”

很多家长工作忙、图省事，不单独给孩子准备“儿童餐”，从加辅食开始就让孩子跟大人吃一样的饭菜，殊不知，“大人饭”中盐、酱油等调味品多，孩子的味蕾非常敏感，过早的吃大人饭会让孩子变得口味重、挑食，而且食盐中的钠会影响钙质的吸收，耽误孩子长个，另一方面孩子的脏腑功能发育不成熟，调味品会加重肾脏代谢、脾胃消化负担。

想让孩子长个子、少生病，消积食、促消化、调理脾胃很重要：

孩子处于生长发育的旺盛期，脾胃要给各个系统提供充足的营养，所以责任重大，家长要注意给孩子养护、调理。首先上面“3种饭”要远离，饮食忌寒凉、油腻、甜腻，而且有必要准备一些双低聚乳清，从添加辅食初期开始隔三差五给孩子冲一杯，也能把双低聚乳清加入辅食、粥里喝，能促进消化系统处理食物，缓解积食、便秘腹泻、消化不良、营养不吸收等胃肠问题。

孩子脾胃好、消化好了，食物中的营养能源源不断的补充到身体各个系统，促进孩子身体发育，而且肠道免疫力提高，孩子的抗病能力也会增强。