小孩脾胃虚，经常有个小病小痛的，此时家长的心情都是不一样的，心疼，着急，恨不得自己替孩子生病，我在门诊中经常见到妈妈陪着孩子一起哭的，其实，家长们不用过于焦虑，孩子脾胃弱，那我们就想办法锻炼孩子的脾胃好了。教给大家一个简单有效的运动方法，就是经常帮孩子活动脚趾，每天坚持做几分钟，就能起到强脾健胃的作用。
有的家长可能不理解，脚趾和脾胃有什么关系呢？这二者之间看似没有什么关系，实际上却存在根深的渊源。《灵枢.经脉》中说脾经“始于大趾之端”而胃经的三条支脉则分别“入中趾内间”“入中趾外间”“入大趾间”。也主是说脾胃二经的循行路线都经过脚趾，经常活动脚趾，无疑是在按摩脾胃二经。脾胃二经顺畅了，脾胃的功能自然就变好了。
活动脚趾的方法：按摩脚趾、脚趾抓地、脚趾取物。
当然活动脚趾是有一定方法的，最常见并且效果比较好的方法主要有以下三种。
这是最简单的锻炼脚趾的方法，每天晚上给孩子洗完脚后，家长就可以给孩子按摩脚趾，每天10分钟，每天1次。当然，按摩的方法也是有讲究的。
方法一：按照从脚趾尖向脚掌的方向进行按摩，这样可以补脾，适合脾胃虚弱，腹泻的孩子。
方法二：按照从脚掌到脚趾尖的方向进行按摩，这样可以增强脾胃动力，清泻胃火，适合消化不良及有口臭、便秘的孩子。
这个方法需要孩子自己完成，适合稍大一点的孩子，否则理解不了家长的话，也就没有办法进行了。
方法：让孩子保持站立或坐姿，将双脚放平，脚掌紧贴地面，用脚趾抓地或抓鞋底一次抓五分钟，一天2~3次。抓地的时候，两只脚可以交替进行，也可以同时进行。
当然，家长要注意，孩子在做这些动作的时候，一定要光着脚或者穿上比较柔软的平底鞋，这样既能让脚趾充分活动，又不会做得到脚趾。
这个方法就是教孩子用脚趾夹东西，可能有的孩子不配合，家长可以想点办法调动孩子的兴趣，比如，和孩子比赛用脚趾夹东西，或者在晚上给孩子泡脚的时候，在盆里放一些卵石，让孩子一边泡脚一边用脚趾夹石头玩。锻炼的时间不用固定，可以是早晨起床前，也可以是晚上睡觉前，长期闹坚持下来，孩子的脾胃能一定会大有改善。
但是，有两点家长一定要注意。
夹的东西必须要圆滑、没有尖锐棱角或尖刺的东西，如纽扣、瓶盖或椭圆形、大小适中的鹅卵石、笔帽、以免伤到孩子遥脚趾。
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