一、吃盐的误区
1、不吃盐没力气
走路早晚跟吃盐没有半毛钱关系，如果宝宝运动能力滞后了，应该反思有没有给宝宝一个更好的环境，比如有没有足够的时间在地上玩等。
2、辅食不加盐没味道，宝宝不爱吃
宝宝的味蕾比成人敏感很多，清汤寡水也能吃出其中的滋味儿来；小宝宝的肾脏还没有发育好，吃很多盐会加重肾脏的负担，摄入过多的钠也会抑制钙的吸收，影响宝宝长高哦。
3、不吃盐可以吃酱油等调味料
酱油等调料中含有很多盐分，儿童酱油也一样。
二、宝宝一天需要吃多少盐？
《中国居民膳食指南》建议1岁以下的宝宝，每天需要400mg钠，也就是1g食盐左右，1—3岁，每天需要700mg钠，3岁以下的宝宝，从母乳、辅食和膳食中摄取的钠完全满足宝宝需求，无需加盐，吃原味食物更好。
三、本身味道很好的天然“调味”食物：
水果类：香蕉、苹果、橙子等
蔬菜类：西红柿、南瓜、玉米、胡萝卜、豌豆、甜椒等
做成酱： 番茄、芝麻、花生、蓝莓等
可以做进宝宝的辅食里，让宝宝辅食的味道更好。
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