对于宝妈们来说，坐月子直接影响到她的身体恢复，而月子期间饮食的选择一定要格外注意。今天就给大家介绍4种能帮助宝妈更快恢复身体的食物，宝爸们要多买些备着。

1.营养补品

相信很多老公都有遇到这么一个棘手的问题，那就是宝妈在坐月子期间，肠胃变得特别敏感，闻不惯一些油腻或者滋补的食物，一旦闻到就会出现呕吐反应。但这些食物对她们身体恢复有一定好处，长期不食用它们，不利于宝妈的身体恢复。解决这个问题其实很简单，可以为宝妈准备像燕窝这样的营养补品，口味清淡并且营养价值极为丰富，对她们身体恢复有一定的帮助。

2.谷物杂粮

很多剖腹产的宝妈，在术后的一段时间都只能食用流食，来补充自己的体力。老公在为宝妈选择流食时，最好选择小米粥等谷物杂粮做成的粥类，因为它们比较好消化，有助于宝妈体内受损器官的修复。当然，凡事都要讲究适度原则，虽然上述提到的谷物杂粮对宝妈的身体健康有很多好处，但也不要过量食用。因为谷物杂粮比较顶饥，宝妈过量食用会容易导致肠胃出现不舒服的情况，所以应把握好适度原则。

3.高蛋白食物

宝妈刚经历过生产，身体会比较虚弱，需要补充大量的蛋白质来进行恢复。同时，宝妈多补充蛋白质，还可以提升她们分泌乳汁的质量，对宝宝的健康发育起到促进作用。这里必须要说一下，不建议宝爸为宝妈购买补充蛋白质的保健品，因为它里面的成分含量比较复杂，还添加了防腐剂等成分，宝妈经常食用，不利于自己的身体健康。

4.水果蔬菜

有些宝妈在产后，可能会出现食欲不振的情况。面对这个问题，老公们可以选择切一些水果让她们食用，既可以补充她们身体所需的维生素和矿物质，还可以改善她们在月子期间出现的便秘问题，对宝妈身体的恢复起到一定的帮助。需要注意，建议宝妈在食用水果前，先将它用热水稍微烫一下，这样就不用担心水果太凉而导致宝妈出现拉肚子的情况了。

在宝妈坐月子期间，老公为宝妈准备这些食物，相信她一定会特别开心的。