宝宝不爱吃水果和蔬菜，怎么破？

很多妈妈看见商家打出“天然提取”、 “无副作用”、“优于人工合成”等宣传语，就想给宝宝吃维生素片。既能补充营养，还不会为宝宝挑食、营养不良而伤神，简直一举两得，真的是这样吗？

水果蔬菜中除了维生素外，还有其他宝宝生长发育所必需的营养物质，比如矿物质、叶黄素、花青素、纤维素等等。它们各有各的功效，可不是靠维生素片就能满足的。

而且市面上的维生素片，为了迎合宝宝们的口味，做成了各种水果味、牛奶味，要说没点添加剂，没加糖，我还真不相信。

维生素片别乱吃，对付挑食宝宝我有办法！

妈妈们可以尝试在宝宝爱吃的食物中添加蔬菜和水果，比如把它们做成小饼、小糕点，软软嫩嫩的手指食物是宝宝的最爱。种类、烹煮方式应多样化，防止宝宝因吃腻某一种而反感所有的果蔬。

另外，爸爸妈妈们自己也要带头吃哦~宝宝最喜欢模仿大人，看见爸爸妈妈吃得这么开心，他们也会好奇想尝尝的。

那么多种蔬菜水果，总会有一款是宝宝喜欢的！

今天给妈妈们带来一道小宝超喜欢吃的水果珍珠面。西红柿、翠绿瓜、苹果这三种蔬果，搭配小珍珠面。既能做主食，又能当配餐，真正的一举两得。

这三种蔬果既含有丰富的维生素，还富含膳食纤维，帮忙宝宝通肠润便。酸酸甜甜的口味，宝宝吃上一大碗，完全不是问题！

食谱名：水果珍珠面

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：苹果20克，西红柿1个，翠绿瓜20克，中筋面粉50克。

2、西红柿划十字，放入热水中，浸泡10分钟。

»浸泡至外皮裂开后取出，方便撕去外皮。

3、西红柿去皮，切丁。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力决定切丁的大小。

4、苹果、翠绿瓜去皮切丁备用。

5、碗中倒入中筋面粉，清水25毫升，用筷子搅拌成絮状。

6、倒出至揉面垫，揉成面团。

7、捏取面团揉成小珍珠。

»小珍珠的大小可以根据宝宝咀嚼能力决定哦。

8、在碗中加点面粉拌匀，以免互相粘连。

9、奶锅中加入260毫升清水，水开后倒入西红柿丁、珍珠面，大火煮5分钟。

10、倒入苹果丁、翠绿瓜丁，再煮1分钟。

11、一碗高颜值的珍珠面做好啦~~红红绿绿的特别有食欲，吃腻了面条、面疙瘩，偶尔给宝宝做一餐这么可爱的珍珠面，宝宝肯定爱不释口~~

添加要领：

●珍珠面中的蔬果，妈妈们可以根据宝宝的喜好来替换。

●如果宝宝的咀嚼能力比较好，10个月就可以吃这道辅食了哦~

黄妈说：

有些妈妈可能会说，维生素片营养不全面，那我多吃几种营养剂不就行了。但是黄妈想说，放着便宜的蔬菜不吃，吃昂贵的维生素片，你的钱包真的同意吗？

而且我们的肠胃是用来消化食物的，光吃营养片、营养剂，肠胃的消化功能就会退化。宝宝还小，咱们一定要为他以后的健康着想。

别依赖维生素，宝宝的辅食应该是多样化的。