不知不觉已经立夏后一个月了，天气也是一天比一天更热起来，许多孩子由于受不了气候的转变，开始“作妖”了，不爱吃饭、脾气暴躁、爱哭闹，还经常感冒发烧，年轻的爸爸妈妈们也因此早了不少罪啊。其实，家长要想孩子在这段时间“安分”一点并不难，做到以下三少两多就可以让宝宝平安顺遂的度过这个夏天！

带孩子要做到“三少”

一、少吃寒性食物

每逢闷热的夏季，市面上也就出现大量能解暑的食物，比如水果，水果虽然有营养能解暑，可许多水果是不宜给小朋友多吃的，那么哪些水果不宜给孩子多吃呢？首先是荔枝，荔枝口感好，又是上市旺季，孩子最爱吃，但荔枝中含有很多果糖，不易消化吸收，而且容易引发上火，如果吃多了还会造成腹泻腹痛，严重还可能导致昏迷。第二个是西瓜，西瓜自然是夏季的不二解暑佳品，但西瓜中含有的大量糖分会造成胃部的消化困难，小孩子的脾胃更是受不了这大量糖分，吃多了会导致腹痛，严重影响饮食平衡，使得孩子在夏季容易营养失衡。雪糕饮料之类的就不用多说了，孩子少食为妙！

二、少吃舔类食物

大家都知道，小孩子都爱吃甜的，吃多甜食最普遍的坏处就是蛀牙虫牙。但你知道甜食还会造成孩子性格怪癖吗？从医学角度来说，如果孩子摄入过多糖分，丙酮酸、乳酸等代谢物就会显著增加，这时候大量的维生素B1就被消耗掉来排泄这些代谢物，然而维生素B1全依赖于我们从外界摄取，自己体内是不能自己生成的。大部分人不知道这一原理，并没有及时给孩子补充维生素B1，这就导致孩子缺乏维生素B1,。当孩子继续食用甜食时，这些代谢物也就没办法排出去了，只能堆积在大脑里，造成儿童性格怪癖。

三、少吃宵夜

夏季是烧烤的旺季，很多年轻父母最爱吃烧烤了，总不能让孩子在一边看着父母吃吧，于是便带着孩子一起开心的吃。其实大家都知道很多路边烧烤很不卫生，材料也没有安全保证，并且用炭火熏得食物，加上一些刺激性的调味品对孩子的嫩胃来说就是一场“灾难”了，经常会从很多渠道听闻孩子吃烧烤出的各种问题，家长实在不应该给孩子吃这些。尤其还是在晚上，孩子吃完更是消化不了。

带孩子要做到两多

一、多健脾养胃

孩子夏季生病多余脾胃脱不了干系，小孩的肠胃系统还不够完善，因此很容易就会积食，积食次数多了就会导致脾胃虚，家长一定要给孩子调理好脾胃，在孩子的饮食里加入少量双低聚乳清，慢慢地将宝宝的脾胃养好，避免积食发生！

二、多保暖

夏季虽然很热，家里都会开空调电扇，大人就图个凉快就行了，可别忘了孩子，孩子还小，他也图凉快，但孩子身体各个器官和系统和成人还是有差距的，很容易就出现大大小小的问题，一定要在空调室内盖好被子，不要光个脚丫到处乱跑，不要冲凉水。

做好以上几点，孩子就能减少夏季生病的次数，爸爸妈妈也不用那么操心啦！