每到放学期间，成群结队回家的孩子中有三分之二都是戴眼镜的。并且其中不乏低年级学生。近些年来，孩子近视成为了一个越来越普遍的问题。由于用眼过度以及不良的用眼习惯就导致了孩子的近视，家长应该从小培养孩子的用眼习惯，让孩子拥有干净、明亮的眼睛。
一、正确的写字姿势
在孩子小时候，刚开始学习写字时，爸爸妈妈不光要指导孩子如何握笔，更要纠正孩子的坐姿。停止腰杆，头不要离书本太近，书本和眼睛之间应该要保持一市尺，胸部离课桌一拳的距离，握笔书写时离笔尖一寸的距离。同时，当家长发现孩子歪歪扭扭地趴在桌子上时，一定要严厉教育。当孩子开始去学校上学时，父母要看一下孩子的座位是否跟他的身高相匹配。不符合的话要报告班主任及时更换。
二、看书时间不宜过久
很多父母望子成龙，望女成凤。在孩子很小的时候就逼着孩子学习唐诗宋词，并且学习的时间很长，今天的学习任务没有完成就不允许孩子出去玩。这样其实是对孩子的视力非常不利的。当孩子看书写字达到了1个小时，就应该让孩子休息10分钟以上，起身活动一下，缓解一下用眼疲劳，吃点水果。另外，不要让孩子躺在床上看书，这是很多孩子都会有的一个坏习惯。
三、带孩子打乒乓球、羽毛球
平时，家长可以多带孩子进行户外活动。打乒乓球或羽毛球可以训练并完善孩子的眼球功能。因为在打乒乓球、羽毛球的过程中，眼睛必须随着乒乓球和羽毛球的弹起落下而起起落落。这对小孩子来说是一个很好的训练体验。
四、尽量不要使用手机、平板等电子产品
智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是6岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于30分钟，以免对视力造成伤害。
五、不要挑食
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果（注：对芒果过敏的孩子不要吃）等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。
六、充足的睡眠
最后就是养成定时睡觉的习惯，好的睡眠不仅对大脑的发育起到至关重要的作用，对缓解眼睛的疲劳和修复都是有好处的。
孩子的用眼习惯百分之八十都是父母培养的，因此，想要你的孩子有健康、明亮的双眼，从现在开始就来培养他们的正确用眼习惯吧!给孩子一个光明的未来
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