求放过!难怪孩子不长肉,再喂宝宝这4种辅食,只会越吃越瘦

“吃”是一门博大精深的学问,怎么吃能让宝宝营养足、长得快,也是困扰很多宝妈的“千古难题”,尤其是宝宝4-6个月,刚开始接触辅食的阶段,和2岁以后,可以吃“大人饭”的阶段,很多宝妈绞尽脑汁,想把宝宝喂得白白胖胖,但是孩子却“不争气”,干吃不长肉,让宝妈很头疼。

前不久,有位宝妈问我,儿子18个月了,给啥吃啥,从来不挑食,胃口特别好,吸溜吸溜能吃一大碗面条,但是大半年了,宝宝体重几乎没有变化,像个“小瘦猴子”,看起来跟营养不良一样,明明把我们认为“最有营养的”给他吃了,为啥宝宝就是不长肉呐?

其实,想要孩子长肉、长个子,只有吃的多、吃的有营养是远远不够的,还要看营养密度和孩子的吸收情况,不同的食物,有的吃很少量,就能补充蛋白质、维生素、矿物质等营养,有的吃很多也不能促进孩子身体发育。而且,孩子的脾胃功能薄弱,消化能力低,喂养不当很容易导致脾胃虚弱,这样一来,营养不能被运化、输送到全身各个器官,耽误孩子身体发育。

求放过!难怪孩子不长肉,再喂宝宝这4种辅食,只会越吃越瘦

1、米汤、清粥

很多老一辈把清粥、米汤、面汤当成孩子的最佳辅食,殊不知,宝宝的胃容量非常小,米汤虽然好消化,但是营养密度很低,主要成分是水和淀粉,完全无法满足孩子的营养需求,而且饱腹感强,占据了肠胃空间,影响宝宝对奶的摄入,时间一长,让宝宝营养不良。

建议:不要给孩子喝清粥、面汤,可以把粥熬得尽量粘稠一点,里面加入更多的食材,如胡萝卜丁、肉沫、蛋黄、蔬菜碎等,既能给孩子补充各种营养,而且味道好,孩子喜欢吃。

2、果汁

为了给孩子补充维生素,很多家长喜欢用鲜榨果汁给孩子做辅食,但是果汁也是一种很糟糕的辅食,经过榨取,水果中的粗纤维被破坏,营养价值大打折扣,大部分糖分却保留下来,给孩子喝,容易影响宝宝的味觉,让宝宝变得挑食、嗜甜,还会加重脾胃的消化负担,引起积食、消化不良。

建议:水果、果泥、果汁的营养价值是递减的,想给孩子补充维生素,可以选择果泥,将水果切成细碎的小块,再慢慢研磨成泥状,能最大限度的保留其中的营养成分,提高营养密度。

3、蔬菜汁

把蔬菜打碎,挤出汁来给孩子喝也是很常见的辅食,最典型的就是菠菜汁,但是,跟果汁一样,一方面蔬菜中的营养在榨汁的过程中流失较多,另一方面,像菠菜一类的蔬菜,其中含有大量的草酸,会跟宝宝体内的钙相结合,影响钙的吸收,继而阻碍骨骼的发育,影响孩子长个子。

建议:尽量选择草酸含量低的蔬菜,不要直接打成汁,先用热水焯一下,可以做成蔬菜泥,打成汁后可以混合稻草面糊中,给孩子做蔬菜饼、蔬菜面条、蔬菜馒头等,营养更均衡,味道也独特。

4、骨头汤

很多家长喜欢熬骨头汤,给孩子补钙,但实际上,骨头中的营养物质只有少量溶解在汤中,大部分还是保留在肉里,而骨头汤中的油脂、嘌呤却很多,经常给孩子喝,给脾胃增添了极大的负担,很容易导致孩子积食、消化不良,不利于宝宝的身体发育。

建议:想给宝宝补充营养,喝一大碗汤不如吃一小口肉,家长不妨给孩子做成肉泥、肉沫,尽量的细软,在大人平时吃的基础上,给孩子再上锅蒸一下,而且要隔三差五的用温水冲一杯多肽末,让孩子的脾胃更好的适应辅食,帮孩子清理积食,提高营养的吸收效率,促进孩子身体发育。

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