但凡经历过母乳喂养的妈妈，必定都体验过母乳喂养的艰辛。
尤其是对于坚持纯母乳喂养的妈妈们来说，总是会陷入没奶、追奶的无限痛苦循环里。
小污群里就有妈妈这样抱怨过：我的母乳喂养之路，简直比西天取经还难呀！！
为了解决这些难题，经验不足的妈妈们求助长辈、上度娘搜索，最后总得到许多不太靠谱的答案。
所以今天，小污整理了一份关于「母乳喂养」的浓缩版指南，相信一定能帮助到妈妈们，少走弯路。同时也能给快要生宝宝的孕妈们一个提醒，尽早做好母乳喂养的准备工作，会发现效果更好！
世界卫生组织建议：在婴儿出生后头6个月进行纯母乳喂养（某些医学上不允许的情况例外），如果可以尽量争取将母乳喂养延续到幼儿2岁。
母乳最重要的几个好处：
1、纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳有利于肠道健康微生态环境建立和肠道功能成熟，降低感染性疾病和过敏发生的风险；
2、母乳喂养营造母子情感交流的环境，给婴儿最大的安全感，有利于婴儿心理行为和情感发展；
3、另外，6月龄内婴儿需要完成从宫内依赖母体营养到宫外依赖食物营养的过渡，来自母体的乳汁是完成这一过渡最好的食物；
4、母乳喂养还有利于降低产妇产后的体重，并降低产妇乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险。
记住：其他任何的喂养方式都不能与母乳喂养相媲美。
1、开奶时间越早越好
如果顺利分娩，母子健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮母亲乳头，刺激乳汁分泌并获得初乳。
在产房内时，当新生儿分娩出来，断脐和擦干羊水后，就可以将婴儿放在在母亲身边，与母亲皮肤接触，并开始让婴儿分别吸吮双侧乳头各3~5min，可吸吮出初乳数毫升。
因为刚出生的婴儿已经具备很强的觅食和吸吮反射能力，母亲也渴望看见和抚摸自己的婴儿，这种亲子接触有利于乳汁分泌。
注意：正常分娩情况下，不宜添加糖水和奶粉，以避免降低新生儿吸吮的积极性，也可降低过敏风险。
另外，国际母乳喂养行动联盟最近的一项研究显示：如果新生儿从产后第一小时内就开始纯乳母哺育，可以避免22%的新生儿死亡。
2、初乳千万别丢掉
人初乳是一种淡淡的黄色，很多新手妈妈却以为不是乳汁，对小宝宝不好而将其挤出来或者流掉。这其实非常可惜！
初乳中含有丰富的蛋白质和免疫球蛋白，有助于婴儿肠道功能的发展，并可增强新生儿的免疫功能，预防感染。母亲分娩后，应尽早让婴儿开始吸吮乳头，获得初乳，婴儿的吸吮也能进一步刺激泌乳，增加乳汁分泌。
1、坚持母乳喂养，心理上不放弃
婴儿出生时，体内有一定的能量储备，可满足至少三天的代谢需求，开奶过程中不用担心新生儿饥饿，实在担忧，可以密切关注婴儿体重，体重下降只要不超过出生体重的7%，就应该坚持母乳喂养。
2、尽早吸吮，勤吸吮
让婴儿尽早吸吮母乳，勤吸吮：双侧乳头每隔2~3小时就要得到吸吮一次，若婴儿吸吮次数有限，可以借助吸奶器来辅助，增加吸奶次数。通常情况下，喂奶次数为每天8~12次。
3、合理安排休息和饮食营养，促进身体恢复
分娩后，新手爸爸或其他亲人要合理安排新妈妈的休息、饮食和宝宝喂哺，保证新妈妈的营养摄入和充足休息。母亲身体状况和营养摄入是乳汁分泌的前提。
4、新妈妈的饮食要均衡
谷类、蔬果类、肉蛋鱼禽畜类、奶类、豆类均应摄入，不能偏食肉蛋鱼禽畜类，汤水1000~1500ml即可，不宜过度摄入，否则增加新妈妈肥胖、血糖高的风险。
一些日常生活中具有通乳功效食材如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、花胶、木瓜等，但无论何种食材，都需要均衡摄入，单一偏食有害无益。
5、保持好情绪，促进身体“产奶”
温馨的环境、愉悦的心情、精神鼓励等因素，都有助于新妈妈乳汁的分泌。
6、适当的乳房局部按摩和热敷
适当的乳房按摩可以使乳汁增多，减少乳腺炎的发生。但要注意乳房按摩手法要轻柔，不能过度用力。如果需要催乳，最好到正规医院咨询专业医师进行。
1、婴儿吸吮前不需要过分擦拭或消毒乳头，日常喂完奶后如果有残存乳汁痕迹，用温水清洗即可。
2、分娩后尽早开始让婴儿反复吸吮乳头，尽量要让小婴儿的嘴巴含住妈妈的整个乳晕，不要只含住乳头，便于小婴儿用力吸吮。
3、哺喂婴儿时，一般推荐坐着喂奶。如果是晚上，新妈妈实在太困或腰很不舒服也可以躺着喂，但要注意不要压到小宝宝，曾经出现过新妈妈躺着喂奶，乳房堵住小婴儿鼻口无法呼吸而导致窒息的意外出现。
4、按需喂奶。两侧乳房轮流喂，吸尽一侧再吸吮另一侧。若一侧乳房奶量已经能够满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出来，千万不要偷懒任由乳汁留在乳房中，否则一方面容易造成乳汁淤积导致乳房胀痛，甚至引发乳腺炎，另一方面会导致身体逐渐分泌乳汁减少。
5、坚持让婴儿直接吸吮母乳，尽可能不使用奶瓶间接喂哺人工挤出的母乳。
6、完成喂奶后，不要马上把婴儿平放，应将婴儿竖直抱起，头靠在妈妈肩上，轻拍背部，排出吞入胃里的空气，以防止溢奶。
相信很多母乳妈妈经常会听到这些声音：
你的奶水比较稀，宝宝吃不饱！
宝宝总哭闹，这是因为吃不饱！
宝宝总张着嘴，还是吃不饱！
......
耿直的小污只想说，这也吃不饱那也吃不饱，到底饱不饱，不该先问问宝宝的意见吗？只要奶水能满足宝宝的生长需要，小家伙一天天越来越结实，就没有吃不饱！
一般来讲，如果宝宝每天能尿湿5~6个纸尿裤，就说明宝宝是吃饱的。
在这里给出下面几个母乳喂养不足的信号，妈妈们可以按照这个来参照：
1、婴儿表现得异常乖，极少哭闹，连续睡眠超过4~6小时，但体重增长不佳；
2、生后10天时婴儿体重还未恢复到出生水平 ；
3、出生3天后，每24小时排尿少于6次；
4、出生3天后，排便次数过少或性状异常；
5、每24小时喂养次数少于8次，或虽然喂养次数不少，但婴儿总是表现饥饿和不安。
很多妈妈结束产假后都会重返工作岗位，这种情况下没办法纯母乳直接喂养，该怎么办？
这种时候，就需要间接哺乳了：妈妈用吸奶器定时将母乳吸出来并储存在冰箱或冰盒内，一定时间内再用奶瓶喂给婴儿。
保存母乳的注意事项
这里还需要提醒几点保存母乳的注意事项：
1、保存母乳时，无论室温、冷藏或冷冻保存，均需使用一次性储奶袋或储奶瓶，或使用经严格消毒的储奶瓶，不要用玻璃瓶，以防冻裂。保存母乳时要详细记录取奶时间；
2、冷冻保存的母乳使用前宜置冰箱冷藏室解冻；
3、保存的母乳使用前，先将储奶袋或储奶瓶置温水加热，再倒入喂养奶瓶。对早产儿可在储存母乳倒入喂养奶瓶时，加入母乳添加剂，混匀溶解后再喂给婴儿。
婴儿饥饿引起哭闹时，应及时喂哺，不要强求喂奶次数和时间，特别是3月龄以前的婴儿。但一般每天喂奶的次数可能会在8次以上，刚出生的小婴儿可能会在10次以上。
婴儿生后2~4周就基本建立了自己的进食规律，家长应该注意感知到婴儿的进食规律。随着月龄增加，婴儿胃容量逐渐增加，单次摄乳量也随之增加，哺喂间隔则会响应延长，喂奶次数减少，逐渐建立起规律哺喂的良好饮食习惯。
如果婴儿异常哭闹明显不符合平时的进食规律，首先要排除非饥饿原因如胃肠不适等。若是非饥饿原因而哭闹，要及时就医。
1、哺乳期间，妈妈最常见的疾病是上呼吸道感染，如感冒、鼻炎等，在此期间并不需要停止哺乳。但是如果需要服药，需要告知医生开一些对宝宝无害的感冒药。
2、可以使用一些食疗的方法，例如受凉感冒初起可以喝点葱姜水发汗治感冒；受热引起的感冒可以泡些金银花、菊花等来疏散风热等。患感冒的妈妈和婴儿接触时，最好洗手、戴上口罩，以免通过皮肤和呼吸道再次传播病菌。
3、患乙肝或有乙肝病毒携带的妈妈，如果处在乙肝病毒复制活跃期，应停止母乳喂养，但经过治疗后的慢性乙肝及乙肝病毒携带者，则可以进行母乳喂养，母乳喂养并不会增加婴儿乙肝的感染率。
大家对于妈妈母乳喂养还有什么疑问么？欢迎在留言区提问哦！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
