晓霞是个新手妈妈，因为坐月子时跟婆婆生活习惯不一样，就让婆婆照顾完月子就回老家了，自己带孩子。

刚开始宝宝睡觉多感觉也没什么，慢慢等孩子越来越大，开始添加辅食，睡眠又不如以前多的时候，感觉有点累。有的时候忙的自己都顾不上吃饭，可是孩子的辅食她也不敢放松，生怕赶不上营养。

和朋友微信聊天，朋友说七八个月宝宝可以适当吃些疙瘩汤类的辅食锻炼咀嚼力，这样做可以牙齿长得更好。

她发了一个苦笑的表情说，可我觉得拌疙瘩也需要技术和时间，有没有更简单的做法？

营养师团宝妈妈推荐给大家一道更简便的，又可以锻炼宝宝咀嚼力的辅食。

妈妈们可以买一些现成的宝宝面，有不同形状的宝宝面，如果是长一点的面可以给宝宝截断了煮给宝宝吃，或者是一些圆形的面。

西兰花主要含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、类黄酮、脂肪及微量元素钙、铁、钾、磷、锌、锰等，其营养价值高于一般蔬菜。西红柿酸酸甜甜的用来给宝宝辅食调味很不错。

食材准备：

西兰花一朵，宝宝面适量，西红柿适量，鸡蛋一个。

做法：

1.西兰花在热水中焯一下，盛出来切成小碎丁备用。

2.鸡蛋磕入碗中备用。

3.水烧开以后先放入宝宝面，煮两分钟，磕入鸡蛋，再放入西兰花，最后放入西红柿，再煮两分钟左右就可以出锅了。

也可以把西红柿酱换成其它的鱼肉泥或者其他的肉泥直接给添加到辅食里面。很适合比较忙碌，没有时间的新手妈妈们，可以试着给宝宝这样做。

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