你是不是曾经有一边追孩子，一边喂饭的经历？你是不是会在餐桌上对孩子大吼，只是为了让他能多吃一口饭？你是不是整天担心自己孩子会不会饿肚子？家里有孩子的家长都知道，有的时候，餐桌上的战争，可能比电影里的还要精彩。

2岁之后的小快快，饭量明显没有1周岁时候大。想想那时候，一碗粥分分钟解决，还要和我们抢勺子，都不带我们喂的。以至于家里人一直嚷嚷：怎么吃这么少？以前可会吃了，现在胃口越来越小了。

以前很少主动喂，现在希望让她把碗里的饭都吃完，也只能追后面喂了。每次吃饭都像一场战争，孩子吃的饭永远比我们期望得要少，好端端的用餐时间，变的一团糟。

《辅食添加，让宝宝做主》一书中指出，宝宝第一年时需要额外的卡路里来帮助他们快速生长的。尽管1岁后的宝宝看上去仍然在猛长，但他们生长的速度远远不如1岁之前，因此这时他们不需要更多的食物。

原来我的宝宝不是不爱吃饭，只是比1岁时候吃的少。书中还说，只要宝宝是健康的、精力充沛的，保证你提供给他的三餐都是营养丰富且均衡的，就不必担心他现在吃的比小时候少。

可是，怎么样才能拥有轻松愉快的用餐时光呢？

1 相信孩子的胃口

吃饭的时候，家长们都会说一句话：“再吃一口！”，意思是不管孩子想不想吃，吃不吃的下，把这一口都要吃掉。可是，孩子和我们大人都是一样的，都有吃饱了的时候，而这个信号只有他自己知道，他知道自己需要什么。

2 时刻提醒自己

每次孩子吃的比以前少的时候，要提醒自己，那是他的生长速度放慢了。

3 少吃零食

零食也包括果汁、牛奶，特别是两餐之间，尽量要少吃、甚至不吃。零食本身不是很健康，而且如果在两餐之间添加零食，会让本来就在变小的胃口变的更小。

4 让孩子自己做主

不要再说“再吃一口”，而是说“还想不想吃”，把这个决定权归还给孩子。战争的爆发点就是，一个不想吃，一个想让对方多吃。每次碰到这种情况的时候，家长们也不一定会得到满意的结果。所以，何不让用餐时间变得轻松愉快些呢？

看到有位国外的妈妈，她说想起以前给女儿添加辅食时，总说一句话“吃光你的晚餐。”，她现在回想起来，觉得自己当时太刻薄了。再之后，允许女儿自己决定是否想吃以及吃什么，吃饭就再也不是战争了，变的轻松又愉快。

我想，这是家长们共同的心愿。