吃饭问题，相信一直都是让妈妈们最头疼的事情！
特别是现在这个季节，妈妈们总是跟我说：每一餐辅食我都用心在做，但他却一口都不肯吃，想撬开宝宝的嘴巴，太！难！了！
我家小鱼儿也是。每年天气一热，活动量丝毫没有减少，依旧跑来跑去，弄的浑身汗淋淋的，但就是不好好吃饭。
上个月的在《喂养常见问题专辑（1）| 夏日幺儿不吃饭大作战》 给大家分享了，我解决小鱼儿不吃饭的作战计划。
当然在里面我还提到了，一个重要的原因，那就是缺锌。
其实缺锌和缺钙一样，都会被很多似是而非的症状所迷惑，加上铺天盖地的补锌广告，甚至连央视网也曾报道过严重缺锌，会导致儿童死亡！导致很多家长害怕宝宝缺锌。
那么
缺锌的情况真有那么恐怖吗？
今天
鱼妈跟你好好的谈谈锌
锌，是人体含量第二多的矿物质，是人体所需的必须营养素，作用多样且重要：
➤含锌的酶和蛋白质已发现超过200多种，对人体生长发育非常重要；
➤锌是神经因子的重要组成部分；
➤锌可促进生殖性腺的发育和成熟（对男性生殖系统非常重要，所以成年男子对于锌的需求比女性要高出40%）；
➤锌有助于唾液蛋白维持正常的味觉，促进食欲；
➤促进维生素A合成代谢，有助眼睛和皮肤健康；
➤还能促进生长激素和免疫因子分泌；
孕婴健康公众号：THmama
缺锌的宝宝会有8大特征，粑粑麻麻一定要细心观察。
1. 食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。
2. 异食：小孩出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。
3. 发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm。
4. 免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
5. 指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。
6. 反应慢：注意力不集中，记忆力较差。
7.视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。
8.皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。
因为孩子是否缺锌是一项专业的判断，当父母发现以上这些苗头之后，应该及时带孩子去医院做专业检测。
医生会结合孩子的病史、表现症状、饮食情况，以及相关检查综合来确定。
千万不要自己盲目的判断孩子缺锌，自己给孩子补锌。
1
天气热，流汗多，大量锌丢失
夏天，天气炎热，由于孩子活泼好动，更易出汗。不仅如此，此时体内的锌元素也会随汗液排出体外。
据测定，儿童一天随汗丢失的锌可高达4mg；婴儿大汗每天可丢失锌1.3mg。
要知道，根据中国营养学会推荐，0-6个月婴儿每日需要补锌2mg，7-12个月婴儿每日需要补锌3.5mg。
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也就是说将近一半的锌，都已经无故流失，如果不及时补充，会加剧缺锌情况的发生。
2
吸收不良，腹泻等消化道疾病增多
夏季闷热，宝宝食欲变差，直接导致食物中锌的摄入量减少。
另外，夏季细菌滋长快，宝宝易患腹泻等消化道疾病，也会加剧体内锌元素的流失
正因为如此，世界卫生组织/联合国儿童基金会联合推荐：补锌可以缩短儿童腹泻病程。
腹泻时，0-6个月宝宝每天应该补充10mg锌；6个月以上宝宝每天应该补充20mg锌，可以补充10-14天。
1、缺锌严重的宝宝，最好单独补，不要和铁同补，因为铁会抢夺锌的吸收通道，一起补，就白补了，最好早晚分开进行。(缺铁性贫血的宝宝，一定得铁锌同补，避免缺锌)
2、粉剂锌，冲调时勿用蔬菜水和果汁水，其中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收，直接白开水冲调便。
3、饭后不要立即补锌，主食中的植酸也会影响宝宝的吸收，补锌期间可以摄入一些发酵过的主食，如馒头，面包等，因为发酵会破坏植酸。
4、锌和益生菌可同补，益生菌可以维持肠道健康，帮助营养素的吸收。
鱼妈说
对于锌并不缺乏的孩子来说，额外采用药物大量补充可能会造成体内锌过量，过量的危害不亚于体内缺乏，可能会引起代谢紊乱，甚至对孩子的大脑发育造成损害。
所以，我们上来就要强调，缺不缺锌要经过医生的专业判断，确定缺乏的话，要在医生指导下进行补充，吃什么，吃多少听医生的医嘱；千万不要听信“孩子不吃饭，补锌是关键”之类的广告，孩子一有食欲不振的情况，就乱补锌。
*素材来源|整合网络
*责编：Jeno
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