一提到给孩子吃什么，许多宝爸宝妈就觉得头疼，尤其是在听过家里老人的“权威”指导后，更是困惑不已。那么一岁过后究竟应该给孩子吃一些什么东西呢？需要做一些什么准备呢？

宝宝在1岁以后，可以适当的吃一些盐和糖，但是依旧要注意少盐少糖，保证营养物质的摄入。有条件的宝爸宝妈可以将食物做成孩子感兴趣的图案，以提高孩子吃饭的兴致，让孩子大口吃饭，健康成长的过程中同时也开发了孩子的想象力。

三餐选择

早餐：

早上父母相对来说较为忙碌，可以为孩子准备一些鸡蛋、粗粮等，孩子在吃鸡蛋的时候可以只吃蛋白，但一定要保证孩子对鸡蛋不过敏哦~粗粮可选用红薯、燕麦等，红薯可捣碎了喂给孩子，燕麦可添加牛奶泡开后给宝宝吃，当然如果家里有辅食和米粉，也可以冲泡后给宝宝食用。

中餐：

中餐可以给宝宝蒸鱼肉，但在鱼类的选择上，宝宝应尽量避免吃大型猎食鱼，可以选用鳕鱼和鲈鱼，刺少，肉嫩，无腥味。鱼肉宝宝每天吃2-4满汤匙即可。

肉饼汤、山药排骨汤也可以，山药有利于增强宝宝脾胃功能，宝妈可以选取铁棍山药混合猪小排熬制，将山药和排骨熬成软软糯糯后可以喂给宝宝，这样更有利于宝宝消化吸收。

当然炒菜也是可以的，1岁的宝宝咀嚼能力还不完善，一定要将菜做成小块放入饭中给宝宝喂食。

晚餐：

1岁宝宝脾胃还比较虚弱，可以选用小米粥，适当放一些莲子等。粥的搭配有多种，但是不建议放入难以煮烂或吞咽的食物，比如薏米、豆类、花生等。

点心选择

水果：

可将火龙果、牛油果、苹果等切成小块吃，每天吃半碗即可。水果也可以炖吃，比如川贝炖梨、炖苹果，前者对治咳嗽有好处，后者有利于消化。

奶和奶制品：

喝奶的分量要适中，宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶，可分开两、三次用奶瓶喝。选用奶制品时，一定要选用不含糖的奶制品。

零食：

可以准备一些小点心、零食给他们，如番薯、方包等，原则上不吃糖果和果冻类零食。