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家长求助：暑假即将开始，即将读初一的儿子心心念念想拥有一部手机：“妈妈，放暑假了，我可以玩一下手机了吧？”我们也知道，数字化时代，孩子完全不碰手机几乎是不可能的事，但放任的后果可能也无法承受。

南京市夏光清德育名师工作室答疑：这是不少家长面临的教育难题，有的家长认为孩子期末考得也不错，暑期玩玩手机没什么大不了的，何况自己也可以偷偷懒、省省心了。我们先要思考这样一些问题：孩子为什么想玩手机了？没有手机是否会影响孩子的身心发展？许多沉迷于手机的青少年常常伴随作业不主动、成绩下滑等问题，是否简单地归因为沉迷手机？

孩子开始想手机了，甚至迷恋手机了，往往与学习动力不足有关，他们想从手机里排解压力、调节自我情绪，玩游戏很容易找到自我价值感、满足感和归属感，更何况有了手机，同龄人之间似乎就有了“共同”话题，孩子仿佛有了自由感和自我掌控感。无论是哪一种心理需求，孩子想玩手机或沉迷手机，其主要原因有三：一是缺少有效的情感陪伴。父母的陪伴、鼓励匮乏，孩子就容易通过手机来弥补缺失的认同感；二是缺乏自信，特别是没有明确的人生目标、抗挫折能力弱、不善于处理各种人际关系等；三是学习动力不足，课堂“神游”、作业敷衍、甚至开启“摆烂模式”，趋乐避苦，不知道学习的意义在哪里。

这个暑期，如何帮助孩子打赢手机和学业的争夺战呢？

如果孩子还没有手机，最好不要给孩子买。手机不是孩子交友的最佳方式，手机问题往往是孩子学习动力下降的结果而不是原因。换言之，孩子即使不玩手机游戏了，学习成绩也不一定能提升。父母要在现实生活中多满足孩子的社交需求，多一点用心的陪伴，如邀请孩子的好友一起踢球、爬山，陪孩子读书、举行家庭茶话会、逛博物馆等，让自己成为孩子值得信赖的倾诉。亲子重拾彼此信任感，关系融洽了，手机问题就不难处理了。

如果孩子容易接触到手机，那就建立规则，让手机的使用成为孩子自律的行为。特别是父母要克制玩手机的时间，带头不做“低头族”，特别是在餐桌上、睡觉前一家人都不允许玩手机，否则既影响消化，又影响睡眠质量。不妨让孩子保持上学时期的良好生活和学习习惯，合理安排好学习时间，如上午背哪首古诗、下午完成数学哪部分练习，学习上有目标，学起来就有动力。即使父母白天上班，家有老人监督也行。记住一点：孩子玩手机，必须是家长在家的时间。

如果孩子拥有了一部手机，那就引导孩子健康使用手机，不让手机这个“信息高地”变成“成长荒地”。父母不要一看到孩子玩手机就想到是在玩游戏，似乎变得无药可救了，要慎贴标签，接纳孩子的“不完美”，和孩子一起寻找更多样的放松压力、管理情绪的方式。父母可以明确地告诉孩子，学习是你的责任，不是父母的责任。特别是暑假，可以和孩子“约法三章”，如约定每次玩手机的时间，20分钟必须歇一下眼睛，不可妥协；约定玩手机的地点，如必须当着爸爸妈妈的面玩，并坚决执行。这样慢慢培养孩子的自制力，从而建立起学业、作息、游戏的界限。如果孩子知道安排时间，知道轻重缓急了，内驱力就容易被激发出来。只要父母改变态度和方式，孩子的很多“问题”就会有所改善。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工

编辑 刘丽