端午之后，气温到了夏季的一个“小高峰”，对大人来说，只要有“空调、网络、西瓜”，好像也不是很难熬，可是这波高温却苦了娃，孩子的身体稚嫩，对温度变化的适应能力差，容易被季节左右，到了夏季，反而更容易感冒生病了。

最近欣欣妈妈一直跟我“倒苦水”：“我家宝宝真折磨人，晚上睡觉的时候，不开空调就满身汗，热得翻来覆去睡不踏实，开了空调就冷，身上凉飕飕的，盖着被子还是冻感冒了，一直流鼻涕”。

还有宝妈给我留言，一入夏孩子的食欲就不好了，怎么哄也不吃，一顿饭就两三口，这样营养怎么够？而且睡觉也不踏实，稍微有点声音就能吵醒，喜欢趴着睡，还磨牙、蹬被子，真让人发愁。

有时候，孩子的吃饭、睡眠、情绪等各方面的表现异常，是在向宝妈传递身体的讯息，就像睡不踏实、盗汗、趴睡、舌苔厚等是明显的积食了。

实际上，夏天是孩子闹毛病的“高峰期”，孩子本来就阳气旺盛，新陈代谢快，容易出汗，但是自身体温调节能力差，遇上夏天的高温天气，就会觉得燥热，上火积食、腹泻便秘，甚至感冒发烧等问题就接踵而至了。

端午之后，带娃做到“三多三少”，否则孩子上火又积食，容易生病

“三多”

1、多养护脾胃

夏季孩子都贪凉，无论是吃冰棍、西瓜，还是喝冷饮、开空调，都容易损伤脾胃，俗话说“脾胃不和，百病丛生”，夏季每天用热水冲肽菇末，放温之后给孩子喝，味道甜甜的可以代替饮料，还能帮孩子养护脾胃，清理堵在肠胃的积食，消减内火，助力孩子身体发育、长个子。

2、多参加运动

天气比较炎热，稍微一运动就汗流浃背，而且在太阳在暴晒容易中暑，所以很多家长宁愿懒在家里，也不带孩子出门运动，其实，春夏是孩子的长个的黄金期，合理的运动能帮孩子提高身体素质，增强抵抗力，也促进孩子骨骼发育。家长不妨趁傍晚凉爽的时候带孩子散散步，或者参加一些室内的运动，例如游泳等。

3、多做好保暖

孩子的体温调节中枢尚未发育完善，一年四季都要做好保暖，尤其是后背和腹部，腹部是肠胃的所在，受凉后容易导致孩子腹胀腹泻，而后背容易出汗，如果不做好保暖，风一吹更容易受凉。

“三少”

1、少凉食：天气一热，孩子们就按捺不住想吃冰棍、冰镇西瓜、喝冷饮了，家长看天气实在热，也不会控制孩子吃，却忽略了，孩子的脾胃比不得大人，受到低温寒凉的刺激，胃肠粘膜受损，消化液分泌减少，很引起孩子积食、消化不良的情况。

2、少空调：尤其是北方的一些地区，夏季根本离不开空调，但是孩子对温度变化较敏感，家里有宝宝的最好不要“放肆”开空调，温度调节要稍微高一点，晚上不能彻夜开着空调，要经常通风。

3、少油腻：上面我们说春夏时节孩子长个比较快，于是很多家长给孩子“大鱼大肉”补营养，吃的过于油腻，孩子就容易上火，也给脾胃消化增添负担，让孩子出现很容易消化问题，所以夏季饮食，应该遵循温热、清淡易消化的原则。