我是一对双胞胎宝宝的妈妈，上班前一直全母乳喂养两个宝宝。但产假结束的前一个月，因为上班怎么给孩子继续母乳的问题把自己整的焦虑了，每天想：“我要上班了孩子怎么办？饿了怎么办？离开我哭了找妈妈怎么办？单位不给哺乳假怎么办？不能继续母乳了怎么办？“

更郁闷的是身边总有人说：”给孩子断奶吧，母乳6个月后就没有营养了。“跟她们说多少次母乳什么时候对孩子来说都是有营养的，就说啥都不信。

这样最直接的影响就是产奶量急剧下降，宝宝每次吃奶吃一会都会哼哼唧唧哭闹，然后用吸奶器完全泵不出来奶，就越发烦躁。

说实话那时候都要抑郁了，差不多有一个月时间每天都在纠结。后来临上班前一周终于慢慢调整好点了，然后一放松呢就恢复了奶量，但面临的新问题是宝宝不接受奶瓶，这个完全没有防备，因为小时候她们瓶喂和亲喂都可以的。然后又是各种尝试，最后上班之前大宝终于接受了，但二宝咋地都不接受。

于是，我的背奶路程开启了，这一背就是整整八个月，一直到我离职做全职妈妈前。

想要上班了还能顺利给孩子母乳喂养，总结的一些经验

让孩子做好准备

通常我们的产假是4-6个月之间，如果妈妈们产假结束之后是要回到工作岗位的，并且想母乳喂养的，那么建议你在平时的时候就给宝宝瓶喂和亲喂交替来，避免到时候突然给孩子奶瓶他不接受。

这样是让孩子适应最好的方法，因为孩子三个月之前通常都有吮吸反射，一般你给什么到嘴里都会吸的。但三个月后通常就消失了，所以即使小月龄时候吃奶瓶也不能代表大了就还接受，早做准备。

上班前也要多跟孩子沟通，跟他们说妈妈要上班了，可能白天会不在家，但晚上就回来了。

多跟孩子玩躲猫猫游戏，让他们知道妈妈不是不见了，是“躲”起来了还会出来的。避免或减少孩子的分离焦虑。

千万不要觉得他们小听不懂。他们都明白着呢。

妈妈做好准备

坚定的做背奶妈妈

• 不要过分焦虑，其实很多时候并不是孩子离不开我们，而是我们离不了孩子。上班一周后你可能会找到“度假”的感觉，相信我，多放松。
• 提前半个月演练上班模式，比如每天固定的时间泵奶，开始可能会因为跟吸奶器磨合不好或者焦虑而泵不出奶，没关系，慢慢来，总会成功的。
• 练习出门跟宝宝打招呼说妈妈去上班了，下班就会回来了，不要偷偷跑。

准备好背奶工具

1）吸奶器必备

可以根据自身情况选择电动或者手动。我当时用的双边的电动，觉得可以解放双手，而且挺好用的，有各种模式可以切换，但要配专用的文胸。

不过后面上班后跟一起生娃的俩宝妈比，人家才是真奶牛，一个用手动的嗖嗖嗖5分钟完事了200ml，还有剩余不挤了。另一个用单边的，这边挤着那边还得有个接着的，都能接100ml。我加上准备最少15分钟，才能泵100多点。

所以吸奶器的选择看自己实际情况就好，适合自己才重要。

2）储奶袋

虽然吸奶器一般都带四个储奶瓶，但是没法儿冷冻，建议备储奶袋，很实用，如果奶牛级别的就买大容量的，不过通常200ml的都够用了，孩子吃一次的量一般也不能超这些。

3）冰包

最简单的是一个小包里面有一块冰排，冰排在家的时候放冰箱，在外面用一天一般没问题。一个包里面可能放四瓶奶。通常吸奶器里面会配，如果不配的就自己买一个，但是自己看好型号是否匹配。

上班如何给宝宝背奶回家

• 在公司找一个合适的房间，收拾干净一张桌子，放置吸奶器等设备。
• 一般这个阶段的宝宝要4个小时左右吃一次奶，那么我们也尽量要根据娃的作息来，这样也是保证奶量的最好方法。通常可以每天上午和下午各泵一次，如果条件不允许就中午操作一次。
• 泵奶前后喝一大杯温水，可以稍热点。
• 洗净双手，稍微按摩或热敷一下乳房，这样更有利于顺利排出。吸奶器如果带按摩功能的，就省略吧。
• 整个过程放松心情，开始我在家准备的时候泵不出来奶，然后越没有越烦躁。后来尝试听着歌会看着搞笑的视频等，慢慢就可以了。
• 泵完奶后要马上放入冰包中，公司如果有冰箱也可以放，但尽量包好一点，以免别人总开冰箱门不卫生。
• 流动的水清洗吸奶器和各个配件，可以用开水烫一下消消毒。当然也可以冲洗干净回家后用消毒柜消毒。
• 至于站着和坐着一般都没什么问题，以自己舒服为准。

如何正确储奶

通常在公司背回家的奶可以整瓶放冷藏室，尽量24小时内给宝宝喝完，超过了一般我会倒掉。

如果特别多的，建议回家之后马上转移到储奶袋，并标注好具体的日期和量，然后放到冰箱冷冻起来。

参考《崔玉涛育儿百科》的建议：

• 母乳储存于零上25度的室温环境，给宝宝饮用的时间不超过4小时。
• 储存于零上15度冰盒里，不超过24小时。
• 储存于零上4度的冰箱内，不超过48小时，前提是冰箱不常开，如果经常开建议不超过24小时。
• 如果需要冷冻的，那么在零下5-15度，母乳通常能保存3-6个月。
• 零下20度低温冷冻的情况下，能保存6-12个月。

所以根据以上的建议参考，妈妈们可以可以结合自家实际情况来储存。

背回家的奶如何给宝宝吃

我通常的做法是到家之后留出来宝宝一天要吃的量放入冰箱冷藏室，剩下的放入储奶袋冷冻。

冷藏的母乳吃之前，倒入奶瓶，放入温奶器温热，如果没有温奶器就用42度左右的温水即可。

冷冻的要食用前，先将冷冻母乳置冷藏室化冻，再用温奶器温热。

​注意：

• 温好的奶只能喝一次，喝不了不能再二次冷冻，直接倒掉吧。
• 也不建议把两次泵的奶倒一起冷冻。
• 温奶器温奶的时间可能会相对长，因为他也是用42度左右的水在工作，需要提前一点把要温的奶准备好。要不然娃醒了哭闹，奶还没温好，

基本注意以上这些小细节，背奶相对不再是那么难的事儿了。虽然很辛苦，但为了娃的口粮，值！您还有什么小经验，欢迎一起来分享。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！