每个女人都要经历孕期，不过在怀孕这个阶段，营养必需要跟得上去，但是在不同的时期又要补充不同的营养，这样才能保证胎儿在妈妈的肚子里可以更好的发育、成长，家长们可千万不要让孕妈乱补哦。
对于新手父母来说，初次为人父母难免会兴奋、激动，所以就会让孕妇吃一些营养成分极高的食物，以此来保证孩子的正常发育，殊不知，在孕期的不同阶段要选择不同的营养品，接下来，新晋父母们就来了解一下吧！
怀孕是分为三个阶段的，怀孕初期、中期和晚期，在不同的阶段所哟啊补充的营养也要根据孕妇的身体而定，初期需要补充维生素B6，中期需要补充钙、蛋白质等微量元素，到了怀孕晚期就要补充维生素A了。
怀孕早期是指怀孕的0-3个月，在这个阶段胎儿的生长是比较缓慢的，所需要的营养成分和怀孕之前没有很大的差别，但一定要保证维生素B6和叶酸的摄入，因为这两种成分可以帮助准妈妈调节生理机能和分泌的激素，在一定程度上还有缓解孕吐的效果，同时也能降低胎儿患脊柱裂和神经管缺陷的风险，而水果中含有的维生素B6成分最多。
到了怀孕的中期，也就是4-7个月的时候，孕吐的现象已经消失了，孕妈的食欲也开始逐渐变好，胎儿也开始在妈妈的肚子里快速的发育，所以准妈妈就需要补充更多的营养了，多吃一些肉类、鱼类、蛋类的食物，补充身体所需的钙质和蛋白质，不过大多数的孕妇在这个阶段都选择喝汤，补充营养的效果会更好。
8-9个月是属于怀孕的晚期，孩子的脑部、肝脏和骨骼都差不多发育完全了，在这个时候妈妈就应该加强维生素A和铁元素的补充了，让宝宝和妈妈的身体都能保证营养均衡，同时也可以避免胎儿出现畸形、营养不良等情况，在这个阶段孕妈可以多吃一些蔬菜，或者喝蔬菜汁。
在怀孕期间所吃的食物不能太过于精细，因为这样不仅会让孕妈的胃口变得十分挑剔，还会导致胎儿无法获取全面的营养，所以准妈妈不能一味的吃精米、精面，偶尔也要适当的吃一些粗粮，保证完整的饮食结构，避免造成营养缺乏。
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