随着生活水平的提高，人们对于自己的饮食要求质量越来越高。在日常生活中不管是大人还是小孩，对于零食都没有多大的抵抗力。不仅每个小女生喜欢吃零食，对于怀孕之后的准妈妈来说也不例外，有时也会抵挡不住它的诱惑，但是由于孕妇特殊的体质，所以需要注意自己的饮食。

很多孕妈妈都有这样的苦恼，就是在怀孕之后家人会多方面的监督自己，不让自己吃零食。孕期不可以吃零食？这几种小零食经常吃，对自己和胎宝宝好。

好孕后，孕妈嘴馋怎么办呢？若常吃这些小零食，有助胎儿发育

怀孕期间，腹中胎宝宝成长发育所需的营养元素都来源于母体，所以孕妈承担的一人吃两人补的重担，除了正常的饮食之外，若适当的吃一些小零食对身体也是非常有好处的，而且也有助于促进胎宝宝的发育，但是并不是所有的零食都适合。今天就跟大家分享一些有助于缓解孕妈嘴馋小零食，不仅美味，而且对胎儿发育有好处。

美味的酸奶：酸奶是生活中比较常见的一种饮品，相比牛奶来说，酸奶不仅美味，而且里面也含有多种对于肠胃有益的益生菌。而且里面也含有钙、蛋白质和益生菌，这些都是孕妈妈身体重要的营养元素。孕妈妈若在孕期适当的吃一些酸奶，不仅有助于缓解孕期便秘，而且对于促进胎宝宝发育有帮助。但是在挑选的时候，应该尽量挑选那些添加剂比较少的酸奶。

蓝莓干：蓝莓是生活中比较常见的一种水果，但是由于蓝莓不易保存，所以很多女性朋友比较喜欢购买一些蓝莓干。蓝莓的那层外衣里面含有丰富的花青素，这种物质有助于提高身体的抗氧化能力，对于保护大脑免于受损和发现有一定的帮助，而且蓝莓还有大脑莓的美称。有助于保护神经组织，所以怀孕之后落月吗？嘴馋了不妨吃些蓝莓干，对胎儿发育有帮助。

核桃等坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和优质脂肪，以及钙铁锌等多种微量元素。怀孕期间孕妈妈若适当的吃一些坚果，不仅有助于孕妈的身体保养，而且对于促进胎儿发育也有非常不错的功效。而且坚果中还含有多不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育极为有益。

怀孕期间孕妈妈若适当的吃一些核桃、松子、榛子等，都有不错的效果，而且这些坚果也有脑黄金的美称。除此之外这些坚果中含有能够合成d ha和AA，对视网膜完善有促进作用的营养元素。对促进胎宝宝视觉和脑部神经发育有非常重要的作用，孕妈妈不妨适当的吃一些。

除此之外，孕妈妈在怀孕期间若多吃一些新鲜的蔬菜水果，对促进胎儿发育也有一定的帮助，但是尽量不要吃西瓜，因为西瓜的含糖量比较高，而且是一种寒性的水果，可能会刺激子宫，引起宫缩，以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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