生完宝宝之后，面对身材的走形和蜡黄的皮肤，很多新手妈妈都很焦虑。但是生完宝宝又被各种营养品塞的满满实实，长辈们也总是会说“月子坐不好，会落下一辈子的病根”于是只能乖乖的坐月子，澡不能洗、妆不能画、运动更是不敢做，眼睁睁看着自己又长10斤，在忙碌中成了黄脸婆。

这些陈旧的观点，在过去卫生和生活条件较差的情况下是可以理解的，但是现在的社会有些并不适用，甚至还会损害产妇的健康。

误区一：补品多多，来者不拒

很多老人怕产妇奶水不够，于是会要求产妇每天吃各种“催乳产品”猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等，这些高脂肪的补品除了会让产妇长胖之外，对下奶一点帮助都没有，而且还容易堵奶，甚至引起乳腺炎。

科学建议：如果产妇奶水较充盈，催乳产品无须频繁摄入，饮食要根据产妇的身体状况调整，正常饮食即可。

误区二：分娩后必须卧床休息

很多产妇分娩后，特别是剖宫产的产妇，会认为自己急需卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也在床上完成。

产后确实需要休息，但是不意味着只能卧床静养。分娩早期适当的运动对于恶露的排出、防止血栓都十分有利，有规律的运动还可以缓解压力，对身体和心理都有非常好的帮助。

科学建议：坐月子既不能卧床不动，也不宜过早、过度活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。

误区三：月子里不能洗澡

传统坐月子很不科学，很不卫生，对产妇和婴儿都是不利的。生宝宝妈妈身上会出很多的汗，勤洗澡、勤换内衣、内裤才能防止细菌的滋生，避免妇科疾病。产妇保持卫生，心情会更舒畅，宝宝也会很舒服。

科学建议：顺产的新妈妈在分娩后2~5天可开始洗澡，但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈根据伤口恢复情况，恢复很快的，2周后就可以淋浴了。

误区四：不能用眼

很多人会说月子里不能看手机、不能看书、不能看电视、更不能哭。看一会手机，就被说老了之后眼睛要瞎。对于现在的年轻人来说没有手机就等于和外界失去了联系，怕是会很难熬，增加产妇焦虑的情绪。

科学建议：适当休息，避免过度用眼是对的，长时间使用手机对眼睛有影响，但不必矫枉过正。

误区五：月子里不能开窗，以免受风

坐月子最怕风怕凉了！这个是很多老人血淋淋的教训。以前人们没有灭菌消毒的意识或者没有条件，产妇和新生儿很容易发生细菌感染而导致疾病甚至死亡。由于缺乏医学知识，很多人会把很多身体不适和疾病归结于受寒、伤风等。

但现在时代有所不同了，女性坐月子期间很有必要开窗通风。不开会导致室内病原体和细菌增加，不利于产妇恢复。炎热的夏季房间太闷热，还会增加产妇和婴儿中暑的风险。

科学建议：产妇房间开窗的时间和次数需要根据季节天气情况，如夏天不冷时窗户一直开着也没关系，也可以使用空调、风扇等，不过注意不要太冷、不要直吹就行。冬天就不能一直开着，但也应该坚持每天开窗通风。

妈妈们需要经历身体和心理上的恢复，在这段特殊的期间，正确避“坑”，优雅地完成身体的修复，以上误区一定要牢记哦~

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