天气真的越来越热了，中午都要靠雪糕解渴了。可晚上的气温还是偏低，王婶跟我抱怨说，我大孙子睡觉一点也不老实，晚上都要起来给他盖好几次被子，晚上睡不好，白天也没精神，不盖吧，又担心他冷到，真的让我很惆怅！

想起带大宝时，刚开始我会陪着他睡，担心他会蹬被子，但后来了解的知识多了，就开始分开睡。大宝睡在大床旁边的婴儿床上，这样也方便照顾他，等月份大一些索性给他穿睡袋，这样也就不用担心宝宝会蹬被子了。可晚上还是要起来几次，查看他是不是热到了。宝宝的体温比我们成人要高，所以晚上还不能盖太厚，那么怎么知道宝宝是冷是热呢？作为高级育婴师，我自己总结自己的经验有以下几条，分享给各位妈妈。

如何判断宝宝是冷是热

✭用手摸后颈部

宝宝是否热，不要看手脚，摸一下后颈部的温度，可以感知到。只要是温热或稍微有汗，都是可以的。说明宝宝不热也不冷。

✭测体温

如果只是摸一下后颈部，家长还是觉得心里不踏实，可以选择即时显示温度的家用温度计，养成每天给宝宝测量体温的习惯，并且做好记录。根据最近的室温、晚上盖被子的薄厚（睡袋薄厚）以及宝宝的睡眠情况，进行适当调整，选择宝宝最舒适的温度并且加以改善。比如更换被子或调低空调温度等。

✭观察宝宝状态

晚上睡觉时，观察宝宝水面后的状态，如果宝宝在临睡前有出汗的情况，且表现烦躁不安，可能是衣服穿多了，可以适当减少；反之，宝宝如果蜷缩起来并且紧握拳头，则是冷了的表现，需要增加被褥或调高空调温度。

以上的几种方式都是科学有效的，而且通过温度计数据计算更准确一些，但也要排除一些客观因素，比如宝宝生病了、发烧了的情况下，也会造成体温升高，这时需要进行判断并且及时前往医院。

宝宝睡着了总是出汗是怎么回事？

宝宝如果经常出汗或者入睡后半小时就开始出汗，还可能是由于积食或缺钙的原因。宝宝年龄小脾胃不如大人那般好，如果晚上吃饭时，放任他随意吃，很容易出现积食、消化不良等症状，也会引起孩子晚上睡觉不踏实，总是踢被子的情况。

而缺钙的现象则需要进一步检查，并不是所有的出汗都是缺钙，不能乱补。

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由六层重叠而疏密不同的纯棉纱布所制，外部纱线较细密，因此包巾会越洗越柔软。中间纱线较粗，形成空气隔层，不会使宝宝感到闷热，宝宝一般出汗量较多，非常适用哦。

枕边育儿寄语：

宝宝在睡觉时并不需要家长过度担心，只要他的后后颈部温热且体温正常，说明此时的外部环境适宜。但还是建议给宝宝盖个小毯子或者穿睡袋，减少着凉的几率。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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