作者：小小小琳
哈喽大家好～我是科学说健康的小编
现在的宝爸宝妈们都非常重视对宝宝微量元素的补充，而钙和锌都是宝宝体格和智力发育，必不可少的微量营养素，很多家长常听广告说钙、锌同补，增强吸收，补两样只花一样的钱，岂不是很划算。再者说，两种营养素同时补省时又省力，还不容易忘记，那到底这种做法对不对呢？
小编请到了中国疾病预防控制中心的张宇博士为大家答疑解惑
不能同时补充钙和锌！！！
尽管钙和锌在构造宝宝健康身体的时候是一对非常要好的朋友，但是在肠道吸收时却存在着另一种截然不同关系。包括钙、锌、铁在内的很多金属营养素，在被吸收时都是相同离子状态，
这像是拿着同样的船票，乘坐同一艘船才能进入体内，这船就是被称作载体。但毕竟每一艘船上的位置数量有限，所以当这些元素在一起时，势必会产生竞争的关系。并且钙的活性和获得载体的能力都要远比锌强。钙锌同补时，如果补的钙多，则势必会影响锌的吸收。
那我们是先补钙还是先补锌呢？
1、想要使孩子的体内细胞和骨骼裂变、成长加快，就需要给孩子先补锌。增长的细胞正是钙沉积的前提条件。所以，先补锌，再去补钙，这样对钙营养的吸收、利用和沉积是非常有利的，对补钙能达到事半功倍的效果。
2、维生素A和维生素D与钙的吸收相关，骨钙含量下降是由于体内缺乏维生素A，而维生素D能加快肠道黏膜吸收到更多的钙。锌元素又可以直接影响维生素A的代谢和辅助维生素D对钙元素的吸收。所以，孩子补锌不会导致补钙的吸收问题，还可以产生积极的作用。
推荐专家：
张宇博士
中国疾病预防控制中心营养与健康所
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