思思妈妈最近忙的晕头转向的，想起来好几天不跟闺蜜聊天了，赶紧开了个视频。

闺蜜家宝宝一岁多了，比自己家宝宝大半岁。聊着聊着近况就不知不觉聊到了孩子！

闺蜜问：你给思思补钙了吗？夏天热孩子流汗多，特别容易缺钙，可得给孩子补上啊！思思妈妈一听，很纳闷：流汗多，容易缺钙，我怎么没听说过呢！

夏天，宝宝是最容易出汗的，这是正常的，并不一定是缺钙。我们之前也说过：健康的宝宝是不需要补钙的！

维生素D是必要的，每个孩子的身体基本上都缺乏维生素D，体内没办法合成。孩子从出生两周起，每天补充一粒鱼肝油，就是维生素AD或者维生素D滴剂每天400IU就可以了。

药补不如食补，可以从食补做起，平时可以给宝宝多吃一些高钙的食物，比如牛奶，虾皮，芝麻酱，西蓝花等。

营养师团宝妈妈平时给宝宝做辅食的时候，经常会用到的食材之一就是：虾。每100g虾里面含有62毫克的钙，而且虾肉味道鲜美，宝宝一般都爱吃。而且虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。

食材准备：

虾适量，丝瓜一段，面粉适量。

做法：

1.虾去除虾线，切碎，放一片柠檬或者姜片去除腥味，搁置10分钟。

2.丝瓜去皮，放到辅食机中搅打成蔬菜泥。

3.酵母粉中兑45度左右温水，搅拌均匀，然后放入面粉，丝瓜泥一起和成面团。

4.擀成两个圆饼状面团，把虾放到中间，上锅蒸25分钟左右就可以了。

切成块状，让宝宝可以自己拿着吃。

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