文|文儿

孩子刚出生的时候，有条件的妈妈都会纯母乳喂养他。但是随着孩子长大，单一的母乳可能满足不了他的营养所需。特别是在他一岁以后，如果还是只吃母乳，他体内的维生素、微量元素等营养就会缺乏，还会影响发育。所以，稍微有点育儿知识的妈妈，都会知道当孩子满六个月以后，就可以让孩子从辅食开始，慢慢尝试更加丰富的食物，补充身体所需的营养。但是，你知道吗？即便为了孩子的发育，在他3岁前，可别让他吃这几种饭，否则伤脾胃还会影响长个。

被嚼烂过的饭

在孩子三岁前，吃饭是一个大难题。因为孩子的牙齿没有长全、注意力不容易集中、嚼东西慢，这都可能导致孩子吃饭过少。所以，老一辈的人，喜欢喂孩子他们嚼过的食物，这样孩子吃饭的速度能变快，吃进去的食物还能变得更多。但是，家长让孩子吃嚼过的食物，感染疾病的风险就会变大；因为孩子吃东西没有嚼碎食物的过程，消化系统也会受到影响。所以，让孩子吃被嚼烂的食物，其实有损他的脾胃，不利于他将来的长个。

吃的高盐、多油的饭

三岁前的孩子，饮食结构越来越接近成人。但是，他们吃进去的饭，口味还是要保持清淡。像一些高盐、多油的饭，这个年龄段的孩子最好别吃。因为会刺激孩子的肠胃，还会加重心脏、肾脏的负担，就可能影响孩子的发育。所以，孩子三岁前，不要让他吃口味过重的饭，不然有损健康，影响长个。

汤泡饭

有的家长迷信这一种说法，即“菜的营养都在汤里”，所以会刻意让孩子多吃菜汁泡饭、汤泡饭。可是，如果三岁前的孩子常吃汤泡饭，就容易有饱腹感，导致吃进去的食物，少于身体所需的食物，并不利于孩子的长个。而且汤泡饭还会稀释孩子的胃液，加重消化的负担，伤害脾胃功能。所以，三岁前的孩子，不建议他吃汤泡饭。

一到三岁孩子的饮食原则：

孩子在一岁和三岁之间，处于生长发育的关键期。所以，吃对食物很重要。在这个阶段，宝宝吃的食物不在于量多，而在于“精”。重在让他爱上吃东西，通过食物补充身体营养。孩子可以吃乳类的食物、粮谷类食物、新鲜的蔬菜水果以及蛋类、畜禽肉。家长一定要注重一到三岁孩子饮食的均衡性和营养性，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯。

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