心梗是心血管疾病的主要代表之一。这种病有着发病率快，死亡率高的特点。

它多生在40以后的中老年人身上。但是研究发现这种病正在逐渐的趋向于年轻化，这与当代年轻人的饮食习惯和生活规律有着直接的关系。

在医院的重症监护室内，躺着一对心梗患者双胞胎（文斌，文武），医生非常不解心梗这种病多发生在中老年人身上，为什么会发生在这么小的孩子身上呢？

随后医生问道起了文斌、文武平时的饮食习惯，文斌的妈妈说平时兄弟两个都是和奶奶在一起的，自己上班也没怎么管过两个孩子。

随后，医生问到文斌奶奶两个孩子的饮食习惯。奶奶说孩子吃饭比较挑，自己做饭两个孩子不喜欢吃，奶奶为了迎合两孩子的喜爱便每天给孩子买薯条汉堡之类的食物。

医生听完后说道这种食物害了不少孩子，多数孩子还喜欢吃。

这些食物非常的不健康，这些食物中含有大量的化学添加剂，同时里面还有大量的反式脂肪酸和油脂，长期的食用会导致血脂粘稠，影响血液循环诱发心梗。

三种食物常吃，心梗早晚上身：

食物一：高盐食物

心脏"怕咸"，生活中不仅应该控制调味盐的摄入，更应该控制隐形盐的摄入，泡菜、咸菜、咸味饼干等都是隐形盐的代表

盐的主要成分是氯化钠，当体内钠离子含量过多时，会导致血压升高，长期"高压"状态下，对血管的伤害比较大对血液的循环也会造成影响，严重时甚至会导致出血性疾病。

食物二：高糖饮料

各种的饮料和甜品，深受年轻人的喜欢。这也是各种心脑血管疾病逐渐趋向年轻化的主要原因之一。

甜品和饮料中含有大量的糖量和化学添加。过量的糖量进入体内后会被肝脏分解成葡萄糖溶于血液内导致血糖升高，血液会变得粘稠影响血液正常的循环，从而诱发心梗。

食物三：油炸食物

油炸食物中含有较多的油脂和反式脂肪酸，经常食用这些食物会伤害血管诱发心梗。

反式脂肪酸是导致，高血压主要"元凶"之一，油脂的摄入会导致血液中的甘油三脂增加，导致高血脂降低血液循环诱发心梗。

这三类人是心梗的人最爱，希望没有你：

一、烟酒成性人群

香烟中含有大量的有毒物质，这些物质进入体内后会刺激血管的收缩或痉挛，血管的血斑形成的速度会加快。

酒精进入体内后，会刺激心脏的跳动使心率失调，心脏的输血量会增加血压会升高，高血脂也会随而来。

建议：戒烟，若戒不掉烟尽量避开饭后、饮酒、早起、房事后，这几个时间段抽烟因为伤害加倍。其次，成人一天的饮酒量应该不多于20ml。

人群二：久坐人群

研究表明久坐人群患上心梗的几率是正常人的7倍。久坐压迫血管不利血液循环，久而久之血管中就会形成血栓。

建议：久坐人群，应该每隔40分钟站起来运动一下，如，接杯水、上个厕所等。

人群三：长熬夜人群

长期的睡眠不足也是可以导致心梗的。

熬夜时身体各器官的负担都会增加，特别是心脏的负担会更加大。熬夜时血压会升高，排毒系统也无法正常的工作。

建议：尽量避免熬夜。若无法避免，第二天把窗帘拉上，尽量让房间营造出夜晚的感觉补充睡眠。

常做4件"养心"事儿，心脏健康有力

1、按内关穴

身体内每个穴位都有相对应的功能，长按内关穴对心脏是有一定好处的。

此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。

端坐时，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉30次，双手交替即可。

2、 补充养心元素秋麻酸

来源：秋麻籽粉

秋麻酸是一种不饱和酸，这种酸是人体必需的脂肪酸之一， 当人体长缺乏不饱和脂肪酸时血管弹性会下降，各种的血管疾病会随之而来如高血压、高血脂、从而诱发各种的心脑血管疾病如心梗脑梗。

秋麻酸可以溶解体内"坏"胆固醇，与体内好胆固醇结合，形成胆固醇脂，可以有效的防止"坏"胆固醇的形成。

另外秋麻酸对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。

对于血管类患者来说，经常泡服秋麻籽粉即可满足人体需要的秋麻酸。

3、运动

运动是最直接有效养护心脏的方法。

适量的有氧运动可以促进血液循环，增强心肺活跃度，同时血液中的含氧量也会增加，血管的弹性也会有所提升。

4、动手脚防心梗

金鸡独立

这是一种防止血栓发生的简便方法，建议每天坚持4组，每组4分钟。

垫脚

踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行。

双脚并拢，不要分开。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次。

另外，有研究表明心梗与压力有一定的原因，压力过大时也是可以诱发心梗的，所以建议生活中尽量放宽心，避免处在长期的压力下。

心梗急救：若发现身边有心梗患者病发，应该及时拨打120。在等待120的同时，可以喂患者吃一些硝酸甘油等急救药。