人们都说，怀孕当妈妈是件幸福的事情，可是有的时候，孕妈并不觉得有多快乐，整日烦躁，还忧心忡忡。

面对怀孕生产的未知以及身体不适、家庭矛盾多方面的情况，孕妈真的是难免不去想很多，想宝宝会不会出事，想老公是不是不爱了，想生产会不会顺利等等。

女人在孕期更加敏感，心情更烦躁、忧虑，容易失眠、哭泣，这很常见，但是如果长时间将不好的情绪压抑在心中，不去发泄，也不去调节的话，逐渐有可能患上抑郁症，对胎儿的发育造成不利。

孕期如果心情不好的话，容易失眠、食欲不振、没有精神，长此以往，容易造成恶性循环，把自己的身体也弄垮了。要是孕妈的身体不好的话，胎儿怎么能好呢？

还有，孕妈在生产的时候，经常容易紧张和害怕，这是正常的，但是如果过度紧张的话可能会引起一些意外的发生，所以孕妈在生产的时候一定不要太紧张，放轻松，认真听从医护人员的安排。

怎样保持孕期的好心情呢？

1、多了解一些孕期知识，避免过度对胎儿担心

孕妈要相信凭借这现代医学条件，绝大多数人都能够顺利地生产，所以如果没有特别的情况，宝宝都会好好发育的。孕妈应该定期去做产检，平时可以多看一些怀孕相关的书籍，了解一些孕期的情况。

2、给自己找点喜欢的事干

孕妈可以寻找一些自己感兴趣的事情做一做，听听音乐、看看电影、适当做做运动等等，将自己孕期的生活充实起来，这样才没有那么多时间胡思乱想。

3、多向他人倾诉你的情感

孕期因为身体不适等原因产生的焦虑感、烦躁感很常见，孕妈可千万不要自己一个人闷着，和朋友聊聊你的感受，向丈夫倾诉你的烦恼，这样不仅能缓解你的压力，还能促进关系和睦呢。

不管是为了自己，还是为了自己肚子里的宝宝，孕妈们都应该保持一个好的心情，而孕爸也应该多注意孕妈的心情和行为，要及时给予关心与呵护，理解孕妈的辛苦。如果发现孕妈有什么严重的情况，一定要及时带孕妈去医院。

祝福所有的孕妈都能在孕期拥有好心情，生一个健健康康的宝宝！

孕期你有什么烦躁、焦虑的经历吗？最后是怎么解决的呢？欢迎分享~

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